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冬季补肾养胃,这些知识要都牢牢记住!

2022-08-12 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1768 个字,阅读大概需要 4 分钟。

冬天气候冰冷,身体的阳气下降,正是需求补肾的时期。冬天补肾,以食补为佳,冬天补肾吃什么好?小编给我们引荐几种便宜又好用的食材,冬天食用补肾又防寒。

山药

山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的成效,特别合适肾虚者食用。冬天可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有必定的滋补作用。醋泡黑豆的正确做法

中医向来以为,黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功用。

醋泡黑豆的做法:用平底锅放入黑豆,不放油,用中火炒5分钟,等黑皮迸开后改小火再炒5分钟,留意不要炒煳,将其晾15分钟后,放入带盖的玻璃容器中,之后倒入刚开瓶的陈醋(纯粮醋最好),醋的重量以完全吞没黑豆为准,多少能够依据本身喜爱决议。浸泡2小时后就可食用。

醋泡黑豆的成效:可抑制老年性视力下降,医治慢性疲惫、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇。可参加少量蜂蜜去酸味。放入冰箱可寄存半年。

当归

当归可改善肾成效,减轻肾危害,其对促进肾小管病变的作用作用很好,对肾脏的保护作用也很好。天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其合适女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有利气血、补虚损之成效。

枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩余的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

肾是人体的重要部位,如果肾脏欠好的话,很简单使人患病。尤其是在冰冷的冬天,会很难习惯这些温度改变,所以冬天养肾十分要害。那么你知道怎样养肾吗?你知道吃什么补肾吗?今日小编引荐我们冬天养肾的药膳方,赶忙来看看吧!

一、刺莓酒

资料:刺莓果、米酒。

调度方法:将刺莓果洗净,枯燥,去果核,研碎,放入瓶内,参加米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健成效:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿不举,肾疲乏力,健忘失眠。

二、双耳汤

资料:黑木耳、银耳、冰糖。

调度方法:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗洁净后一起放到蒸碗里,参加适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可。

保健成效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

三、山药汤圆

资料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。

调度方法:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再参加红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡顷刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健成效:健脾补肾。适用于肾精亏本、脾虚少食等病症患者。

冬天饮食养生要留意哪些呢?冬天补肾养胃要怎样吃?下面我们一起来看看冬天补肾养胃要怎样吃吧!

下面我们来看看吃什么食物能补肾养胃吧!

1.黑米。中医以为黑米有明显的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”。现代医学相同证明,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等作用。关于少年青丝、妇女产后衰弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

2.栗子。栗子有“千果之王”的美称,不只含有很多淀粉,并且含有丰厚的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种成分。传统中医以为栗子味甜性温,入脾、胃、肾,主要成效为养胃健脾,补肾强筋,能够医治反胃、吐血、腰脚脆弱、便血等症。

3.黑豆。黑豆性平、味甘,含有丰厚的蛋白质、微量元素和多种矿物质,可作为天然的补肾佳品。中医以为,黑豆有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之成效。

4.覆盆子。覆盆子,中药名,在国外被称为红树莓,具有利肾固精缩尿,养肝明目之成效。《本草通玄》中有记载,覆盆子,甘平入肾,起阳治痿,固精摄溺,强肾而无炎热之偏,固精而无疑涩之害,金玉之品也。

下面来看看一道食疗方吧!

乌鸡黄芪汤

资料:乌鸡一只,黄芪少量,姜片少量

制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。

作用:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功用,抵抗变老。而黄芪作为传统的补气食物,关于气虚的MM来说,则有利气养血的作用。

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