熬夜必吃宵夜，那熬夜与宵夜哪个危害更大？答案令人意外

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生活在二十一世纪的人们，生活方式和过去的“日出而作，日落而息”已经有了天翻地覆的变化了。人们的夜生活越来越丰富，熬夜的人群也越来越壮大，有些人是为了玩手机看电脑、有些人是为了加班工作、同样也有些人仅仅是失眠，再加上现在的懒人经济发展壮大，只要人们肚子饿了就可以上网订个餐送到家里。但是也有人担心吃夜宵会增加胃的负担或发胖，晚上饿了也会选择不吃，认为这样更加健康。

很多人都知道晚上吃夜宵会发胖，却不知道除此之外还有什么危害，同时也对熬夜饿肚子的危害一无所知，所以今天我就给大家讲解一下熬夜吃夜宵和饿肚子有什么危害吧！

1、 熬夜饿肚子有什么危害呢？

危害主要在于熬夜。熬夜会让皮肤变差，会让黑色素沉积在体内，所以很多人就会看起来蜡黄甚至是没有光泽感，更重要的是，熬夜会让人感到这个人很没精神。熬夜也是很多癌症的首凶。其实不吃晚饭是没有关系的，晚餐的出现，只是因为人们馋，所以想多吃点东西，但是对于一些胃不好的人而言应该定时三餐都要吃，不要让胃感到饥饿感。如果部分人会熬夜到特别晚，不吃晚饭就会出现胃酸烧灼肠胃的难受之感，所以可以适当的吃点晚餐会比较舒服。

2、 那吃夜宵呢？

经常吃宵夜的人得胃癌的几率是那些不怎么经常吃宵夜人的两倍。在睡觉之前吃宵夜会导致肚子的肠胃负担加大，当大家吃完夜宵以后就会马上进入睡眠，然后睡觉的时候大脑进行的主要工作就是缓解压力和排出毒素。这时候也一些没有来得及消化东西，就会变成脂肪留在体内。所以晚上吃宵夜，就很容易发胖。并且当我们熟睡的时候，如果我们的消化系统还在运转，会严重的伤害我们的海马体，海马体则是我们大脑中负责学习和记忆的部分。

看完上述的解释之后，我们会发现最大的危害其实是熬夜，长期熬夜会出现很多的疾病，例如导致部分器官衰竭，更甚者引发癌症。所以熬夜饿肚子还是熬夜吃东西的危害都是半斤八两，危害都很大，毕竟都是在熬夜伤害自己的身体呢。所以大家想要一个健康的身体就尽量少熬夜，或者干脆不要熬夜，保持健康的作息！

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