搓搓腰就能养肾，又一个简单的养生动作，学起来！

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在中医观念里，肾为五脏之本，是非常重要的存在。

而在现代，出现在男性社会中，肾虚是频率相当高的一个词汇，是不是现代人确实是普遍肾虚的？

首先应该知道的是肾虚的症状，并不一定就会有阳痿和早泄的情况，但阳萎和早泄一定是身体出问题！肾就是发动机是人的动力来源，这一点在男性朋友身上尤为明显，在每次泄精之后都会气喘吁吁，嗜卧懒动，像软脚蟹一样，所以平时就要注意保养，防止到战场时却发现武器没法用。

在这里推荐大家一个动作，搓腰法：用掌心贴着肾，用力摩擦发热。这个方法非常简单，且又能保养肾。同时分享大家一个方法，可以简单的检验一下自己的肾健康水平如何：用手去触摸肾，如果触触摸到的皮肤是凉的，可能你的健康水平不太好，如果是软的，那就是正常，如果不确定量还是热，你可以去触摸背部或腹部的腹部的皮肤，用于对比。

其实养生的最简单最有效办法就是少欲，不泄精。正所谓 服药百颗，不如独卧。

动作原理：肾为水，心为火，在人体健康状态下，心火是往下走，到肾里面去暖肾，让肾水不会那么凉。而肾水会往上走，到心火里滋润，不会让心火那么亢奋燥热！

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