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众所周知,泡脚保健,但很多人不知道,每天一块钱加它,效果翻倍

2022-08-08 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1146 个字,阅读大概需要 3 分钟。

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其对那些经常手脚冰凉的人来说,常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗,加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄,减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。虽然泡脚可以祛湿,但是效果却不明显,想要彻底根除湿气还要运动祛湿+食疗

湿气在中医里是一个病理学的概念,我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。湿是什么?湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除,一湿难去。湿与寒相合为寒湿,与热相合是湿热,与风相合是风湿,与暑相合为暑湿。

体内湿气过重会表现在身体的各个方面,比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、犹囊裹中,像用湿布把头包起来那种感觉。眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲,因为稀便,之后就吃什么排什么。

但是体内湿气重,很多人并不懂怎样体内祛湿?教你一个祛湿妙招:

众所周知,赤小豆和薏仁是两大祛湿利器,而《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友,因为“脾主运化”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,还需健脾。中医讲究伍药相佐,因此还需要配合芡实等食材,芡实可以健脾益肾。

制法:炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜,洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。网上也可以找到成品的芡实薏仁茶成品,直接冲泡,更方便。

祛湿原理:懂点医书的人都知道,《神农本草经》将薏米列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。芡实薏仁茶出自《本草纲目》,对健脾去祛湿消水肿有奇效,而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。

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