男人45岁，是养生关键期，做到“4少”，长寿可能喜欢和你结缘

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对于男性朋友来说，45岁可以说是健康的一道分水岭。当人到了45岁之后，身体的各项内脏器官机能都在逐渐的下降，身体的抵抗力和免疫力也在逐渐的降低，如果不注重保养的话，很可能会出现体弱多病的情况，不利于健康和长寿。

男人是家里的顶梁柱，只有保证男人的健康，才能够保证整个家庭的幸福和和谐，所以男性朋友一定要注重个人的养生，从今天开始，从现在开始。男人45岁，是养生关键期，做到“4少”，长寿可能喜欢和你结缘

男人45岁，是健康“分水岭”，养成好习惯，身体健康易长寿

少吃油炸食品

现在各种各样的快餐食品层出不穷，而且快餐食品大部分都属于油炸食品，非常受到人们的喜爱。但是这些油炸食品含有的脂肪非常高，如果男人到了45岁之后依然爱吃这类的食物，很可能就会导致大量的脂肪堆积在体内，形成肥胖。肥胖就容易引发各种慢性疾病，比如三高的情况。

而且有些不良商家为了节约成本，在制作油炸食品的时候又会反复的使用，这样就会产生很多的反式脂肪酸，对身体的健康不利，而且还可能会转化为致癌物质，大大增加患上癌症的风险，不利于身体的健康和长寿，所以当男人到了45岁之后一定要少吃油炸食品。

少喝碳酸饮料：

很多的男性朋友在日常生活中都有不爱喝水而爱喝碳酸饮料的习惯。如果有这个习惯的话，建议男性朋友从现在开始及时改正吧，尤其到了45岁之后，如果经常喝碳酸饮料的话，会给身体各个内脏器官增加很大的负担，碳酸饮料中大部分糖分含量是非常高的，也可能会大大增加患上糖尿病的几率。所以为了身体的健康和长寿，碳酸饮料一定要少喝。

少憋尿

现在很多的男性朋友在工作中非常的拼命，甚至达到了废寝忘食的地步，如果有尿意的话就会憋着，所以经常会有憋尿的习惯。如果憋尿的话，对身体的健康是非常不利的，不仅会增加膀胱的负担，而且还会导致肾脏对尿液中的毒素垃圾重复吸收和利用。很可能会大大增加患上肾炎等肾脏疾病的概率，导致体内的肾气和阳气流失，男人的身体素质也会逐渐的下降，所以当男人到了45岁之后一定要改掉憋尿的坏习惯。

少熬夜

在我们身边熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，熬夜对身体的健康不利，这是众所周知的事情，尤其当男性朋友到了45岁之后，一定要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，如果经常熬夜的话，会严重影响着身体的内分泌平衡，而且还可能会大大增加患心脑血管疾病的概率，不利于身体的健康和长寿。

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