枸杞泡水能养生，但若喝错反伤身，学会几种搭配，养生效果或加倍

TIPS：本文共有 1047 个字，阅读大概需要 3 分钟。

枸杞是我们都不陌生的食物了，从一开始被拿来泡酒，到现在全民追捧保温杯里泡枸杞，可见它的营养和养生价值还是很受大家认可的。枸杞虽然好，但是事物都有两面性，所以一些喝枸杞的禁忌大家也需要做一个了解。

喝枸杞需要注意哪些事项？

从量上来说，喝枸杞一天最好20粒就可以了。枸杞温补，喝的太多可能会让身体变得干燥，出现上火的情况。

人群上来说，高血糖和高血压的人最好不要喝枸杞。枸杞虽然养生，但是里面的糖分含量也是不少的，高血糖的人或会导致血糖升高。高血压的人最好也不要和枸杞，因为枸杞能够促进血管的扩张，不利于高血压人群稳定血压。

另外，当人处于三种情况的时候也不适合喝枸杞。

第一是上火的时候，上火的时候身体本来火气就大一些，如果再喝些温补的枸杞泡水，上火怕是难好了。

第二是腹泻的时候，腹泻的时候往往人体的脾胃都比较虚弱，再喝枸杞泡水，腹泻的情况可能会加重。

第三是身体有炎症的时候，比如身体感染了风寒或者有牙龈发炎的一些炎症的时候，如果喝枸杞泡水的话，不利于情况的缓解，甚至会加重。

如果以上禁忌都注意的话，并且自己也没有这些情况的话，喝枸杞对身体的养生功效就非常好了，而且保温杯里不仅可以只泡枸杞，如果与以下几种东西搭配的话，养生效果事半功倍。

枸杞+菊花

常喝枸杞的好处之一就是能够缓解眼部疲劳，保护眼睛，同样菊花也有这个效果。不仅如此枸杞和菊花搭配的话，还对肝脏有很大的帮助，清热解毒。现在人几乎每天都要对着手机等一些电子屏幕，长时间对身体很不好，视力还会出现一些问题，不妨试试枸杞和菊花的搭配。

枸杞+红枣

枸杞和红枣都是温补的食物，对于补充气血，促进血液流通和驱除寒气很有帮助，非常适合那些手脚冰凉和贫血的女性。不仅是女性，现在人吃东西普遍都贪凉，体内湿气和寒气都比较大，不妨尝试尝试枸杞和红枣的搭配，驱除一下寒气。

枸杞+黑芝麻

枸杞和黑芝麻搭配的好处有很多，能够帮助我们补肾，改善肾虚的同时能改善发质和发色，有利于头发变得乌黑顺滑。常用枸杞和黑芝麻搭配还有助于改善贫血，温补身体，改善皮肤质量，帮助我们延缓衰老。

枸杞+黄芪

枸杞能够养生，黄芪的养生功效甚至高于枸杞，有一句话甚至是这样说的常喝黄芪汤，防病保健康，所以枸杞和黄芪搭配一起，养生效果会出现一加一大与二的情况。枸杞和黄芪一起泡水喝，能够改善肾虚的情况，补肾效果十分显著。枸杞和黄芪搭配还能帮助人体促进血液流通，祛除寒气，对于湿气重的人能起到祛湿的作用。

常喝枸杞好处有很多，但是你需要学会正确的喝，并且和以上几种食物搭配，身体收获的好处或能让你感到惊喜。

如果觉得《枸杞泡水能养生，但若喝错反伤身，学会几种搭配，养生效果或加倍》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！