喝茶对心脏有好处吗？喝红茶好，还是喝绿茶好？不妨了解一下

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自4700年前，我国就发现茶并利用茶。茶文化传承多年已成为国民传统习惯，即使市面上出现各种保健养生饮品，茶的地位始终无法撼动。

多喝茶有利于身体健康，但随着养生专家频出，甚至有说法认为喝茶会损害心脏健康，应该及时戒掉，那么事实真相究竟如何呢？

喝茶对心脏有好处吗？

茶叶中不含丰富营养物质及微量元素，例如茶多酚，茶多糖，儿茶素等，坚持饮用，可清除残留于体内的毒素垃圾，促进新陈代谢，保护心脑血管组织。

中国膳食指南一项研究报告发现，有饮茶习惯的人群，血液中高密度脂蛋白下降速度非常慢，相比起没有饮茶习惯人群，患心脑血管疾病的风险降低7.5%左右。

从有利数据也能看出，坚持饮茶可促进身体健康，有利于心脑血管修复和自保。

除此以外，多喝茶还可降低脑卒中、三高及动脉粥样硬化发生概率。不过需要注意的是，浓茶中咖啡因含量较高，对于免疫系统低下人群，不会诱发心悸、头晕、嗳气等现象。

因此喝茶也要讲究时间点和用量，尽量避免早晚饮茶，不要喝浓茶，不喝隔夜茶与凉茶。

喝红茶好，还是喝绿茶好？不妨了解一下

茶学问非常多，例如时间、浓度及方式等，市面上茶类各式多样，最常见为红茶绿茶，这两者之间哪个更好？

从制作工艺上来看

红茶与绿茶制作工艺非常大，红茶是茶叶萎缩后工人揉切发酵，将其茶多酚转化为茶红素的一种制茶种类。其属于全发酵茶，因此泡发颜色为红。

绿茶制作过程不需要发酵，只需从茶树上采摘下来后，晾晒干燥，揉搓沙青即可泡水饮用，因此颜色成绿色。

从功效上来看

制作完成后的红茶还有茶红素，能帮助降低血脂平稳血浓度水平，可预防心脑血管疾病，对于中风有很大抑制作用，适当喝红茶还可以缓解骨质疏松，带来的关节疼痛。

由于绿茶整个加工过程无污染，纯天然。最大可能保全了茶叶当中所含营养元素，茶多酚，茶多糖等。绿茶含有的茶多酚数值大，可清除屯留在体内的自由基，延缓衰老，美容养颜，同时提高新陈代谢能力，起到减肥瘦身作用。

喝茶注意事项：

不喝浓茶

喝茶有利于身体健康，但喝浓茶却恰恰相反。浓茶中含有大量咖啡因，对大脑皮层神经系统造成刺激，使中老年人长期处于兴奋状态下，出现失眠多梦、精神衰弱等症状，不利于各器官自我修复。

喝后不要喝茶

酒中含大量乙醇摄入身体后，与茶水相结合会刺激心脑血管，加大身体代谢能力。很多人认为酒后喝茶会利尿，能更快醒酒。

此说法并不全面，酒后喝茶的确能利尿，但由于加快排尿导致乙醇无法被充分代谢，增加肾脏负担，毒素滞留于体内，很难被分解出去，最终影响身体健康。

茶饮料不是茶

为了吸引中老年人保健养生，市面上已出现了大量茶饮料。其实仔细观看一下配料表，前三位肯定存在白砂糖，葡萄糖等糖类物质。美名其曰茶饮料，还不如说是糖水。

吃饮料摄入体内后会增加血糖波动次数，导致糖分转化为脂肪囤积于体内，不利于身体健康。

结语：喝茶的确能起到养生效果，但也要注意及饮用事项。日常生活中更应注意，不要盲目喝茶，减少副作用发生。

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