那些一边熬夜一边养生的年轻人，如何抵抗癌症“暴击”？
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今年以来，演艺界令人沉痛的消息接二连三，歌手赵英俊因肝癌病逝、演员吴孟达因肝癌病逝、演员廖启智因胃癌病逝……大家在为这些英年早逝艺人扼腕叹息的同时，不禁开始重新审视“癌症年轻化”这一容易为人忽视的现象。而“错换人生28年”当事人姚策因肝癌离世等90后普通人罹患癌症的新闻屡见报端，更是为我们敲响了警钟：癌症作为威胁人类生命健康的“头号杀手”，原来离年轻人如此之近。
癌症年轻化，早筛要趁早
近年来的癌症研究数据，进一步佐证了我们的直觉：癌症病发率正呈现年轻化趋势。
全国肿瘤登记中心的数据显示，国内20-39岁年龄组的肿瘤发病率在2000年是39.22/10万，在2013年则增至70.01/10 万。也就是说，在十三年的时间跨度里，我国年轻人癌症病发率增长了将近80%。
今年4月28日，北京市肿瘤防治研究办公室发布的《2020北京肿瘤登记年报》最新数据显示，北京市恶性肿瘤年龄别发病率自20~24岁开始快速上升，年龄别死亡率自40~44岁开始快速上升。
（图片来自网络）
在人们的普遍认知中，癌症等同于不治之症，一旦患病就无力回天。实际上，很多癌症只要及时防治、及时治疗，是完全可以治愈的。
“癌症早筛”作为癌症早期发现的核心检测手段，为癌症早预防、早干预、早治愈提供了强有力的技术支撑。“癌症早筛”是近年来国内医疗、健康专家大力提倡并推广的癌症防治理念，指的是民众尤其是家族中曾出现过癌症患者或是自身具有患癌因素的中高风险人群，通过定期检查，在癌症早期即筛查出患癌位置及病灶发展状况的一种体检手段。
世卫组织癌症专家表示，全球五分之一的人在其一生中会罹患癌症，但三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可通过早期发现得到根治。过去20年，美国癌症总体死亡率下降了25%，很大程度上就是癌症早期筛查的功劳。
数据表明，人们最常见的几种癌症早中晚期的治愈率存在明显差异，胃癌的早期治愈率可达80%，中期随着病情扩散下降至40%，而到了晚期几乎没有治愈希望；早期肺癌的五年存活率可达90%，晚期则直接下降至15%；结直肠癌癌前病变时治疗的生存率高达90%，晚期（IV期）患者生存率却仅有10%；对女性来说，早期乳腺癌五年存活率为90%，而到了晚期即使精心治疗，存活率也只能维持在60%。
由此不难看出，癌症早筛早治可以大幅提升患者的生存概率和生存质量，有助于年轻人将“癌症”扼杀于萌芽之中，为日渐受到癌症威胁的年轻人树立守护健康的第一道屏障。
健康管理，有质量地生活
今年的4月15日-21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，主题是“健康中国健康家—关爱生命 科学防癌”。 如何科学防癌？对年轻人来说，除了运用癌症早筛等技术手段，养成健康的生活与饮食习惯是关键。
在激烈的竞争环境与“内卷”压力下，“熬夜加班”、“不健康饮食”几乎成为年轻人的标配，再加上“吸烟酗酒”等不良生活习惯，更是成为年轻人频发胃癌、肝癌的“助推器”。我们总觉得自己年轻力壮，精力充沛，从而忽略食欲减退、恶心疼痛等身体释放的各种求助信号，殊不知，癌症病魔就在我们一次次加班熬夜、一场场应酬烂醉后向我们悄然靠近。
（图片来自网络）
国家癌症中心近日发布的《家庭防癌指南》指出，约30%左右的癌症发病与饮食有关，通过改变不良生活方式，约45%的癌症可以得到有效预防。我国饮食结构从整体上看普遍存在新鲜蔬菜水果摄入量不足的问题，这会增加国民罹患口咽癌、喉癌、食管癌、胃癌和肺癌的风险。
对此中国科学院院士、国家癌症中心主任、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷建议大家采用目前世界上公认比较健康的“地中海膳食”结构，这种饮食结构以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等为主，它能减少炎症反应，增强人体的抗氧化能力，从而降低癌症及心血管疾病等多种慢性病的发生风险。
除了从个人层面养成健康的生活与饮食习惯、加强身体锻炼之外，我们也建议年轻人们在条件允许的前提下，向医疗、保险机构咨询专业的健康管理建议，寻求系统的健康管理服务支持。
“健康管理”是20世纪50年代末最先在美国提出的概念（Managed Care），其核心内容是医疗保险机构及医疗服务机构通过对其医疗保险客户（包括疾病患者或高危人群）或医疗服务客户开展系统的健康管理，达到有效控制疾病的发生或发展的目的。
作为全球医疗保健服务的引领者和创新者，保柏环球推出的全周期健康管理服务可以让大家未雨绸缪，通过健康体检、癌症早筛及时了解身体健康情况，有效预防癌症发生，通过“全时守护”、专属健康助理等“伴随”服务，提升年轻人的健康管理能力，将大家的身心状态调整至最佳状态，随时应对工作与生活挑战。
对于癌症来说，预防的意义远远胜于治疗。特别是对于年轻人来说，健康是最大的财富，未来的一切都有赖于健康的体魄去赢取、去创造。保柏环球鼓励年轻人们关注自身健康，养成健康的生活习惯，采用癌症早筛等科学手段预防重症发生，我们愿意与大家分享更多专业的健康管理经验，见证更多年轻人拥有健康人生，乐享品质生活。
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