养生课堂篇章一：绿茶篇

随着社会发展越来越快，上班族的压力也越来越大。

肥胖，油腻等词汇越来越多地聚集在了上班族的身上。

图片为网络提供

今天我们在这里推荐去肥胖和油腻的好东西，那就是绿茶。

茶叶，在我国发展历史悠久，而绿茶也发展了许许多多的品种，比如英山云雾茶;西湖龙井；峨眉雪芽；湄潭翠芽；兰馨雀舌；惠明茶；洞庭碧螺春等等。

绿茶叶（图片为网络提供）

在这里，我们先介绍绿茶中的成分，让我们对绿茶有一个相对初步的了解。

绿茶，茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、叶绿素、维生素等天然成分。

其中蕴含的天然成分对抗衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。

同时，绿茶可以软化血管，降低过高的血脂、预防动脉硬化，并能防止和减少皮肤中黑色素的沉积。

在日常养生的生活中，常喝绿茶对于我们人体是有益无害。

但是，喝绿茶也要有相应的方法和规矩。

绿茶属凉性，适宜在天气炎热的夏天饮用，冲泡绿茶时的水温为70摄氏度到85摄氏度之间为好。

同时切记，第一遍的茶水不要喝，是为洗茶。

虽然，绿茶可以降脂助消化，但不可当减肥茶饮用。每天饮3至4杯即可，过量饮茶会带来脉搏加快、发汗和焦躁不安等后果，绿茶虽好莫要贪杯。

同时，不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。饭前不宜饮茶;饭后不要立即喝茶。

不过，只要我们谨记喝茶的不妥之处，绿茶对我们的帮助是非常大的。

工作中，如果我们有些犯困，一杯绿茶，提神醒脑。

疫情期间，希望大家健健康康，身体倍棒！

如果觉得《养生课堂篇章一：绿茶篇》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！