健康春节养生，水果可以这样吃
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新春佳节到来，走亲戚，阖家欢聚，许多 人的饮食搭配、作息时间早已转换成“逢年过节方式”。亲朋好友相聚多了，作息时间表弄乱乃至昼夜颠倒的人许多，非常是有的人打着手机游戏、麻将游戏或扑克牌，免不了会持续“经常熬夜战斗”。专家指出，逢年过节聚得高兴、玩得舒服，也不必忽略身心健康。
新春佳节养生保健，以解腻消滞为先，听着繁杂，其实不是很难，许多平时水果就能具有解腻、消滞、降火的作用。
新春佳节养生之去火爆蒸柚子
清火、止咳化痰、祛肠中恶气
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
新春佳节是吃柚子的好时节。柚子是秋天完善的水果，有“纯天然水果水果罐头”之称，带有比较丰富的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素。
柚子还具备健胃消食、行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用，能推动胃口、医治消化不好等症，行气消结。可淡化疤痕，对败血病等有优良的輔助功效。火气大的人，吃柚子能够 降肝火、抑止牙龈肿痛。
为什么要蒸着吃？
只吃柚子肉，就奢侈浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等特异性化学物质，这种可减少血液循环系统的黏稠度，降低静脉血栓的产生，合理防止中老年脑中风的产生。因此加柚子皮一起蒸着吃，才算是最好是的食用方法。
蒸食方式 ：鲜柚留皮削皮，隔隔水炖后加密糖服用。
百合甜杏仁枇杷粥
补阴润肺止咳对口角容易上火实际效果显著
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
百合是知名的保健品和常见中药材。百合关键含生物素、雨暗碱等几种生物碱和营养元素，有优良的营养成分滋补养生之功。百合能够 止渴润肺。常吃有润肺止咳、净心、调中之效、可止咳化痰、活血、健脾开胃、安神助眠。
枇杷营养成分丰富多彩，能镇咳化痰，医治各种各样干咳；果子跟叶有抑止甲型流感病毒的功效；琵笆可以合理填补人体营养元素，提升人体抗病性工作能力。可是多食枇杷易助湿生痰，因此，脾胃虚胃脘痛者禁口。
将鸭梨、枇杷果各20克，甜杏仁12克，百合15克，梗米50克，纯蜂蜜适量。将百合、甜杏仁清洗;梨削皮滚刀块;枇杷果切丁，把百合、甜杏仁和梗米用文火煎制，边煮边拌和，一直煮到小米粒刚开始澎涨、米水结合时改成文火煎制，随后添加梨丁、枇杷丁，稍微拌和，待粥熬好后，盛在碗中，放进溫度稍凉时，添加纯蜂蜜调料就可以服用。
新春佳节养生之解腻促进消化炒红果
对医治肥胖病、腹胀腹痛，里面积有未消，小孩脾胃虚久泻均有一定的功效。
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
山楂果300g、老冰糖100g、盐1g
1、把新鮮山楂果泡沫清洗。
2、先加签字笔帽从红果的一头转动着用劲拧一下，随后拔出来。
3、在红果的另一端，用一样的方式 把笔帽拧进来，红蟠桃核就能被笔帽详细的捅出来了，这一方式 很便捷，还可以维持红果的详细。
4、整洁的锅中，放冷水，倒进一点盐把解决好的山楂果一起放进。
5、开火灾煮。
6、锅里水滚后，去掉白沫子，转低火盖上外盖，煮三四分钟至水渐少。
7、打开表盖，倒进老冰糖。
8、低火持续滚动十多分钟，至锅中水分越来越少就可以出锅。彻底凉透后，可密封瓶再淋点纯蜂蜜，放进冷藏室后吃，具有特色美食。
烤香蕉
维护胃肠，抑止烤串类食材造成的苯并芘等致癌物质
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
烤串类食材会造成较多的苯并芘等致癌物质，最新消息科学研究发觉，香蕉苹果能在一定水平上抑止苯并芘的致癌物质功效，维护肠胃。并且，香蕉苹果的热量含水量很低，新春佳节酒席上，以烤香蕉做为甜点，不仅别具一格，可以帮您操纵休重。
香蕉苹果一根、纯蜂蜜适量、植物油
作法：
1、香蕉苹果削皮，剩余一根详细的皮；
2、炒锅里放少量油，一定要挑选味儿口味淡的油，例如植物油或是食用油；
3、将香蕉苹果煎至两边金黄色；
4、把煎好的香蕉苹果放进电烤箱，200度烤10分鐘就可以。
新春佳节养生之止咳润肺滋阴养颜热蒸苹果
滋阴降火、润肺止咳除烦、健脾胃温胃、蒸吃治腹泻
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
iPhone蒸着吃，在其中的阿拉伯胶煮过之后，不但能消化吸收病菌和内毒素，并且也有收敛性、治腹泻的作用，而且更易于消化。
蒸食方式 ：将iPhone带皮切成小块，放进小盘子中，隔隔水炖5分鐘就可以，稍微制冷后，就可以服用。
盐蒸橙子
化痰止咳，实际效果非常好！
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
陈皮里有二种成份具备化痰止咳的作用，一个是那可汀，一个是陈皮油。这二种成份，只能在蒸制以后才是从陈皮中出去。特别是在合适咳嗽痰多难愈的小朋友吃，彻底沒有副作用。如今市面有一种“塔罗科血橙”，有溶解人体脂肪、抗氧化性、清理血管垃圾、防衰老、清火美容养颜的作用，用于蒸着吃，饮食疗法实际效果更优哦！
蒸食方式 ：
1、把橘子洗整洁后放到食盐水中侵泡20分鐘，除去橘子表层的果蜡。橘子无需去皮，在顶端平割开一片，往外露的瓜瓤上撒少量盐，再用木筷在瓜瓤上戳好多个洞，便于于盐渗入瓜瓤。
2、把割开的一抹橘子再次盖好，放入碗里。碗里无需放水，立即放入炒锅，蒸至水滚沸后再蒸15分鐘，就搞好了。蒸熟的橘子，皮有一定的收拢，瓷碗还会有汁液排出。
食用方法：去陈皮吃瓜瓤，瓷碗的汁液一起喝下。
蒸大枣
大枣蒸着吃容易消化吸收，更身心健康
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
肠胃本就虚，海外的一项临床实验显示信息：持续吃红枣的患者，身心健康修复比单纯性吃维他命药物快3倍左右。大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维他命、维他命C、维他命P及其钙、磷、铁等营养元素。在其中维他命C的含水量在鲜果中遥遥领先，有“维他命王”之美誉。
干枣枣皮十分硬，并不宜脾胃虚寒的人吃，鲜红枣更不应多食。因此，最最好的办法就是说将干枣蒸着吃。蒸枣更非常容易消化吸收，十分合适脾胃虚寒的人。
蒸食方式 ：针对气血两亏、肾精不足者，能够 将红枣与枸杞子、生鸡蛋一起蒸。
一般身体素质的人能够 把大枣和淮山药一起炖服。将大枣对半割开，淮山药滚刀块；二者加冷水隔隔水炖；水开后，温火蒸20分鐘就可以。
肉桂粉红葡萄酒煮苹果
养宁心安神，补阴润肺、温肾补肾壮阳
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
作用：平安果天赋加点红葡萄酒烧开，另配上养宁心安神，补阴润肺的鲜百合和温肾补肾壮阳。
食物：iPhone1个、红葡萄酒300ml、百合一个半、青柠1片、肉桂粉适量、老冰糖适量。
作法：
1、青柠切开，泡在冷水中。
2、百合清洗剥一片。
3、iPhone一个，削皮削皮后切割成八瓣4)快速放入泡有青柠的冷水中。
4、炖锅中添加红葡萄酒，依本人口感添加适量肉桂粉和老冰糖。
5、火灾烧开后添加iPhone和百合。
6、用低火烧煮15分鐘后熄火，等iPhone在红葡萄酒中侵泡2个钟头后就可以服用、祛寒去痛的肉桂粉，既能够 讨个好彩头，又能够 美容护肤养颜抗衰老，还能减轻经期的痛疼。
枇杷银耳雪梨汤
补阴润肺止咳、养颜美容
身心健康新春佳节养生，水果能够 那样吃
提及补阴润肺止咳、养颜美容的食品类，怎么能忘记银耳汤呢？在银耳汤中添加银耳雪梨和枇杷，口味更佳，降火滋润的作用也更佳。枇杷是止咳润肺的好食物，用银耳和梨清热去火，实际效果超棒。
食物：枇杷6个、梨1个、多晶老冰糖适量、枸杞子适量、银耳适量、菠萝蜜适量。
作法：
1、提前准备食物。
2、先把银耳掰碎。
3、枇杷和梨削皮去籽切开预留。
4、先把银耳放进电高压锅压10分鐘，加了一海碗的水。
5、压力煲解气之后在添加银耳雪梨。
6、添加枇杷。
7、最终添加枸杞子和老冰糖压3分鐘（如果不嫌不便再改石锅炖15分鐘）。
內容综合整理自互联网
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