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祛湿先养脾,若想脾胃健康,尽量远离三件事,请及时了解

2022-08-07 分类:养生资讯

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民间流传一句话,叫做脾虚别肾虚更严重,而且,在老中医看来脾虚命就虚,可见脾脏健康的重要性。这个可不是危言耸听,毕竟脾脏在人体中的作用是运化除湿,相当于一个管家。身体各个器官需要多少能量,全靠脾脏划分运输,要想身体健康,一定要把脾脏给养好。

脾虚的人一般体内的湿气也重,人们对于脾虚也很在意,经常吃健脾的食物或者是补品。但是,很多人一般吃健脾的食物,一边又做着伤害脾脏的事情,才导致吃了那么多补脾食物,脾脏并没有好转的迹象。

要想脾脏健康,哪些事情再喜欢也别做?

尽量别吃猪肉

在中医看来猪肉味厚滋腻,不利于脾气运化,还会伤害脾脏,促进湿气产生。这是因为猪肉中含有的脂肪,在众多的肉类中都是属于非常丰富的,而且猪肉也是人们餐桌上最常见的食物。

还有,脂肪过于丰富的食物在进入身体后,除了会增加身体负担,也会让人们身材突然发胖,不只是健康受到影响,人也变丑了。所以,为了脾脏的健康着想,最好是少吃猪肉,可以吃鸡肉,牛肉这样的食物脂肪含量少,还能滋补身体。

尽量别吃冷饮

脾虚是指脾气虚,意思是脾脏不能正常的运化营养物质,也不能把体内多余的湿气排出体外。但是,很少有人去了解为什么你的脾脏会虚,其实人们在夏天脾虚的原因,多半是喜欢吃冷饮,贪图凉爽。

冷饮在中医看来就是寒气的来源,而身体里保护脾脏健康的物质是阳气,寒气进入人体耗损阳气,脾气就会受损。尤其是脾脏本来就虚的人,平时还经常吃冷饮,就会容易导致脾胃虚寒,加重脾虚的症状。

尽量别节食减肥

现在的人十个里面有九个是胖子,而且身材肥胖的人,一般都体虚。人们也知道自己变胖不好,所以减肥这件事就变成很多人心中头等大事。要说减肥效果最快,方法最常见的就是节食减肥,尽量不吃会让人发胖的米面,不吃脂肪多的肉,只吃蔬果就和鸡胸肉。有的时候晚饭也不吃,导致人们经常一会饿肚子,一会饿的受不了又吃了饭。

要知道人体维持生理活动,需要很多营养物质,包括人们认为会发胖的食物,适当的吃对身体有好处。突然长期不吃这些食物,除了不利于身体生成气血,促进新陈代谢,还会容易营养不良。导致体内器官得不到营养物质,不能正常运行,器官也会因此加快老化速度。所以,脾虚的人,千万要吃饭,每顿饭还要讲究营养均衡。

还有,中医认为忧思伤脾,意思是你不能让自己的情绪低落,或者是一直被不开心的事情困扰着。不好的情绪会容易肝气郁结,肝气不畅就会伤害脾脏,中医病症中就有肝郁脾虚。所以,为了脾脏恢复健康,平时还要尽量保持积极乐观的情绪,身体恢复的速度也会加快。

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