农村老人粗茶淡饭更健康？错，是“3好，2勤”，让都市人羡慕
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农村老人粗茶淡饭更健康？错，是“3好，2勤”，让都市人羡慕
农村的老人皮肤虽然比较黑，皱纹也比较多，然而给人的干净却各个都非常精干。很多人步入老年期，依然下地干活，尤其是60——70岁的这部分老年人，由于大多数年轻人外出务工，所以这批人大多还是农村主要的劳动力。
农村老人天天粗茶淡饭，所以更健康？
很多人以为是因为农村人天天粗茶淡饭，所以身体更健康。事实上“粗茶淡饭”未必就比“锦衣玉食”更健康。
“粗茶淡饭”字面上理解就是食物以粗粮、蔬菜为主，肉类、精米或面进食较少，或根本没有，生活条件比较差。而“锦衣玉食”的理解就是生活条件比较优越，食物以精米或面为主，吃的蔬菜较少肉类食物比较多。
单纯的从营养学角度来分析，是各有利弊的，单纯的说哪种饮食对人体更健康都是不对的。
粗粮、蔬菜的营养优势在于，含有丰富的膳食纤维，以及各类水溶性维生素，含有的淀粉比例不如精粮。当然豆类食物中也含有较为丰富的蛋白质。
而精粮当中糖类物质较高，当然能量也更为丰富，且容易被人体消化吸收。而肉类食物的优势在于含有较高的蛋白质与脂肪。
对于人体健康而言，蛋白质、脂肪与糖类是维持人体生命活动的基础物质，是一日三餐都必须补充的。此外还有维生素、纤维素、矿物质与水，虽然不能给人体提供你能力，但是也参与人体所有的能量代谢，合理补充，可以促进人体代谢功能，对人体健康也是不可忽视的，其中水、部位维生素与矿物质也是必须每天补充的。
七大营养素共同作用维持人体健康以及正常的生理活动。单纯的某种营养素过多或缺乏，都是营养不良现象。因此，只有合理的搭配饮食，避免出现挑食或偏食现象，才更健康。
近些年来农村人的生活条件越来越好，肉类食物家常菜，“粗茶淡饭”已经是成为过去。肉类食物进食过多，导致肥胖（发福）的现象也正在向农村“蔓延”。城市里人，由于对营养知识的普及，也开始注意添加粗粮，以及各类新鲜的蔬菜，所以营养状态也是大有改善。
农村老人身体更健康，与“3好，2勤”关系更大
一、生活环境好
农村的生活有天然的优势，农村就好比一个天然的“氧吧”，每天都可以呼吸到最为新鲜的自然空气，即使是偶然会飘来牛粪的味道，都是散发出青草的清香。更没有雾霾、汽车尾气的烦恼。所以很多老年人退休之后都想回到农村去生活。
二、作息很有规律
浮华的都市生活，已经让很多人黑白颠倒，很少能在10点之前入睡。对于农村来说，大多数人还遵守着“日出而作，日落而息”的自然规律；所以睡眠质量都特别高，这对人体健康来说也是一个不可忽略的因素。
有研究表明，每晚的9—10点之间入睡，人体最容易进入睡眠状态，且人体处于深度睡眠的时间最长，自然身体修复功能也越好。而晚于11点睡觉，人体入睡困难，且处于深度睡眠时间就缩短，身体得不到更好的修复。都市生活的人，普遍存在睡眠不足的现象，亚健康人群越来越庞大，所以浮躁的人就特别多，也是危害人体健康的重要原因之一。
三、生活节奏慢，心态好
农村的生活节奏比较慢，尤其是老年人，每天睡到自然醒；即使需要做些农活，也不会很赶时间。一年随着四季的变化而动，也没有人来监督与催促自己。
而都市的人们，每天早上被汽车的鸣笛声吵醒；一些上班族开始忙碌的一天，边走路还要边完成吃早餐的任务，一些人忙得连吃早餐都省了。快节奏的生活让人们赚了很多钱，拥有了更好的生活条件，然而生活压力也更大，更紧张，焦躁的情绪油然而生，也会影响人体健康。
四、农村老年人都很勤劳
不同于都市的居民，农村人不需要去运动来锻炼身体，安排好日常的劳动任务，运动量就是都市人的好几倍。上山下乡都是徒步，甚至很多时候还是负重，习以为常。所以在常年的是生活中，锻炼了坚强的身体。
体力劳动，多晒晒太阳，虽然肤色不太好看，但是不仅可以使得肌肉更强壮，而且还能促进人体对营养的吸收，所以农村老年人骨骼更加精壮，身体自然很健康。
五、勤于交流
农村人都非常善于交流，虽然很多时候是说这家长哪家短的，但是长期以来发生口角之争的还是少数，大家都习以为常。邻里之间即使不是亲戚，也会经常走动，交流感情。
不同于都市生活，即使家住对面或者是楼上楼下，多少年也未必能说上几句话，更别说串门走动，有的只有同事关系，一旦离开了工作场所，关系网又断了。
事实上，积极地参加社交活动，多与人交流与沟通，表达情感对人体健康也是有积极作用的。尤其是一些退休老年人，生活圈的缩小，所以容易产生孤独的感，更要多参加些社交活动或公益活动，从而对生活也就更加充满激情。
生活在农村，唯一不足的是医疗条件太差，很多老年人都没有定期体检的习惯，导致一些疾病往往都是拖到比较严重了才会去医院。路况不好，对于行动不便的老年人，就不太方便。
总而言之，无论是生活在城市还是农村，各有利弊的，我们可以取长补短。合理搭配饮食、运动、睡眠以及保持良好的心态，并定期体检，身体才更健康。
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