冬季食疗养生之四——芋头

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从养生小白到今天，六年的时间，得益于我养生朋友的启蒙，加上自己不断的摸索，养生的效果越来越明显。几年前，把自己的养生经验分享给了身边的亲朋好友，坚持下来的，都受益了；没坚持下来的，都后悔了。什么是受益？受益就是他们身上的某些疾病消失了，亚健康现象消失了，最明显的表现就是他们看起来比同龄人年轻。受益的朋友都纷纷表达感激之情，感谢我的无私分享。我想说的是，无私本身也是一种养生。所以，今天，我想通过百家号的平台，把我的养生经验分享给更多的人，让更多的人享受健康生活，让更多的人看起来更年轻。想系统学习养生经验的朋友，请点击题目下方的“关注”，“我的四季养生”期期有精彩，带您走进健康养生生活！

肾脏对于人体来说是很重要的。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。冬天天气寒冷，寒与肾相庆，最易伤害肾的阳气。如果肾被冬天的寒气所伤，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分沁功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状，还可以影响其他脏腑器官的生理机能。所以，进入冬季，我们要更好地呵护我们的肾脏，呵护生命之本。今天给大家介绍一种冬季养肾必吃的食品——芋头。

芋头性平，味甘、辛，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸一、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，营养丰富。所含的矿物质中，氟的含量较高。

食用芋头有哪些好处？

○补气益肾

○开胃生津

○洁齿防龋

○消炎镇痛

○防治癌症

○降低血压

○乌黑头发

○美容养颜

○防治胃酸过多

哪些人适宜食用芋头？

○健康人士的养生食品

○高血压人士

○便秘人士

○想减肥人士

○常饮酒人士

哪些人不适宜食用芋头？

○多痰、哮喘等有呼吸系统疾病的人

○湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏体质人士

○儿童等肠胃吸收能力脆弱的人

○患有糖尿病的病人

食用芋头有哪些注意事项？

芋头有很多食用方法，今天要说的是一种错误的食用方法，那就是芋头蘸白糖，这是一种最简易的吃法，也是人们常用的食用方法，然而，却是错误的食用方法。为什么呢？因为在中医五味中，甘入脾。脾为后天之本，气血生化之源，喜燥恶湿，而甜生湿，所以饮食太过甜腻会困阻脾胃。而脾属土，肾属水，摄入过多甜腻的东西，脾土太过而克肾水，肾就会受到伤害。所以，在冬季这个养肾补肾最好的时节里，我们最好还是少吃糖为好。所以，在吃芋头的时候，绝对不建议蘸糖吃！

我的养生经验（冬季）：每天摄入两种以上发酵食品+每天一小节带皮山药+6粒煮白果+蒸食两个毛芋头（或一小块荔浦芋头）+敬请关注下期……

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