喝茶也分阶段？要达到养生效果，这3个时间段喝较为合适

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对许多健康养生人士而言，觉得常饮茶饮对健康是十分有利的，并且茶饮的类型也许多，因此 大伙儿喝不一样类型的茶饮，能给大伙儿带来不一样的健康养生功效。可是其实仅有喝好茶，才可以帮大伙儿具有健康养生的功效，不然，因小失大，很有可能会诱发某些身体不适的情况，今天就告诉大伙儿喝好茶要注意哪些事项？

常喝茶对身体有哪些影响？

茶里有很多营养成分，例如茶氨酸，也有某些身体必须的其它矿物，因此 经常喝茶对人体健康很有好处。特别是在对于某些食欲减退的人，适当的茶水能协助他们提升消化功能，特别是在对于经常吸烟的人，还能协助他们减轻香烟中有害物质对身体的伤害，对咽喉能具有良好的润喉功效。

的确，适度的饮茶，对口腔也有一定的清洁功效，有助于预防口腔疾病，而许多爱美的人，也许可以通过饮茶协助大伙儿去除油脂，可以协助大伙儿保持健康的体重，因此 饮茶对协助大伙儿操纵血脂也有一定的功效。对办公室工作的人而言，也可以喝适当的茶，茶中含有的咖啡因含量也很高，因此 能协助大伙儿消除疲劳，达到提神醒脑的效果。

哪段时间喝茶，健康养生效果最佳？

大约早上9点上下

其实，最好的饮茶健康养生时间，应该是早上起床后，吃过早饭，大概在9点上下，这时身体已经彻底恢复，并且人的精神也十分充足，因此 喝杯适当的茶水，不但能协助大伙儿提升缓解疲劳的效果，也可以协助大伙儿排除体内堆积的某些不良化学物质。

喝某些花茶比较合适，由于经过大伙儿整夜的休息，其实体内的水分消耗是很大的，这时喝茶水的话，不但可以协助大伙儿填补水分，还能够提升血压循环系统速率，协助胃肠节约开支。但要注意的是，茶叶不要放太多，由于浓茶水会刺激性胃肠，因此 大伙儿可以喝些淡一点的茶。

大约下午两点上下

当日的第二杯茶，最好是在下午2点上下，这时已经吃过中午饭，并且整个上午都在工作，身体也极易疲劳。

因此大伙儿可以适当喝某些绿茶，绿茶中含有比较丰富的抗氧化化学物质，大伙儿饮用绿茶后不但能稳定血脂，对血管有保护功效，并且绿茶中的多酚也可以对身体产生一定的保健作用，但要注意的是，绿茶中的多酚冲调温度要操纵，不然会破坏茶氨酸。

大约晚上7点上下

当日第三杯茶，最好是晚上7点左右喝，大伙儿晚上不要喝得太晚，不然其实会危害人的睡眠，到晚上7点左右，身体的免疫系统十分活跃，适当喝茶水不但能使免疫系统恢复正常，还能协助大伙儿能够更好地填补水分。

并且夜晚更合适喝红茶，由于红茶中咖啡因的含量不高，因此不会对睡眠造成危害，特别是在合适某些身体素质较冷，或平时易腹泻，身体素质偏弱的人。但红茶必须在高温下冲调，这样它所含的黄酮类化合物才可以溶解在水中。

总之，正确的喝茶可以协助大伙儿达到健康的目的，可是必须注意的是，必须注意的是，喝茶的时间要适当，例如上午9点，中午2点，下午7点左右，注意，最好不要在晚上8点以后再喝茶水，不然很有可能会导致大伙儿难以入睡，危害睡眠。

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