这五个养生好习惯，你能做到吗？

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随着生活水平的提高，越来越多的人开始加入了“养生大军”。不仅中年人注重养生，90后的许多年轻人也开始慢慢地养生起来。

养生并不是熬最长的夜，买最贵的滋补品，也不是吃最油的外卖，泡最养生的茶。正确的养生方式应该是发生在日常生活中的小细节里。

一、少饮酒，多喝茶

饮茶不仅是中国传统的饮食文化，茶中所富含的多种维生素和氨基酸，还能很好的清油解腻，对增强神经兴奋和消食利尿有重要作用。

并且，养生最大的避讳就是饮酒，过度饮酒伤身，容易造成心脑血管的疾病。

我八十多岁的外公，就是因为不喝酒，并且一年四季每天都喝至少800ML的茶，现在每年到医院做体检，各项指标都很正常。

二、合理膳食，少食多餐

吃饭七分饱，肚子消化好。要想拥有一个健康的身体，保持良好的饮食习惯也同样重要。

三、多运动

运动的好处就不用多赘述了，运动可以减少脂肪、提高睡眠质量、预防老年痴呆、降低慢性病的风险等等。

四、关注情绪变化，及时清理

怒伤肝、忧伤肺。生活中的我们，遇到一些小问题就易暴易怒。

情绪的大幅度波动，对身体其实非常不友好，与其花高价买滋补品，不如保持一个平和的心态。

五、巧用食材，少上餐馆

大家都知道，外面的饭菜肥腻、重油重盐，吃多了不仅容易引起肠胃炎，还很容易出现脸色暗沉，身体疲倦等症状。

与其有在外面吃饭的金刚胃，不如巧用食材，在家给自己煮一碗面或者煮一碗速冻水饺。

现在速冻食品种类多种多样，大型超市的速冻食品也都经过严格的食品安全把控，吃起来不仅安全还非常方便，对上班族或者宝妈来说，是一个非常省事又养胃的做饭方法。

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