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舌头也能反应内脏健康!六指标观察舌头,五类舌象可能是疾病信号

ABC 2022-08-06 14:58:01 热度:41325°C

原标题:舌头视频养生 舌头也能反应内脏健康!六指标观察舌头,五类舌象可能是疾病信号

平时照镜子的时候,别忘了也看看舌头

在中医观念中,舌头被认为是内脏健康的一个征象,可反映出身体的健康状况,是否缺乏营养、或是生活健康习惯不佳等。观察一下自己的舌头,如果有异常的特征,可能就是身体健康有问题的信号

为什么可以通过舌头看人的健康呢?

其实从现代医学的角度来看,除了通过各种医学检查来了解人体的健康程度,而检查就是对血液或血管的状态了解,并且判断是否有相关疾病,而舌头其实也是一个可以自我观察血液甚至整体健康状态的方法。

有一个最简单的例子,那就是当人们感觉疲劳或者压力大的时候,有可能会口腔发炎,舌头生疮,国外的一些研究机构的论文表示,口腔可以反映许多身体的变化,那么观察舌头的颜色和形状,也能提前发现血管和内脏的异常状况。

不过,由于舌头的代谢比较快,根据前一天的饮食和睡眠会有所改变,所以自行观察舌头,最好是在每天早上起床后、尚未刷牙和进食前的时段固定进行简单的自我观察,有助于掌握身体健康情形。

了解舌头是否异常,我们要先弄明白什么样的舌头是健康的?

正常的状态下的舌头应该是淡红色或粉红色、舌苔是白色,舌根连接处的静脉也是检查重点之一。

人体的健康如何?查看舌头可以检查6项指标

观察舌头是否健康,有以下6个指标

1、舌体大小和厚度适中。生病的时候,舌头可能会有肿大的情形。

2、舌头长度适中,不会不受人体控制。观察的时候看看是否会有不由自主地伸长到嘴唇外,或是不正常的颤抖?

3、舌苔正常状况下应该是白色。身体状况不佳时会变成黄色、褐色或灰色,甚至有黑色的情况。

4、健康的舌头,应该是淡红色或粉红色的。

5、舌头的表面正常是平滑的。观察要看是否有伤口、溃疡,或是留下齿痕,是不是不平滑了?

6、舌头往上卷起时,靠口腔下方的内侧,可看到两条静脉,静脉颜色正常。观察时应该查看静脉有无曲张,有无变色,比如出现紫暗或紫黑色等,有没有炎性反应等等。

五类舌象是疾病信号,你属于哪种舌头?对症来养生

第一类:整体偏白、有贫血感的舌头,中医认为身体虚、容易疲劳

这类舌象看的话,舌苔和舌头都是白色、整体看起来偏泛白。舌头形状较薄、细长,看起来有虚弱的感觉。

可能有的其他的身体症状:平时容易贫血;肌肤有暗沉、细纹的困扰;指甲经常裂开、嘴唇容易干裂;有难以消除的慢性疲劳感等等。

偏白的舌头,就是俗称的“贫血型”的舌头,代表体内的营养与血液有不足的状况。原因可能来自于吸收食物营养的胃肠系统机能较差、或是血液循环不好。

平时除了可以多摄取有补血效果的高含铁食物,如菠菜、动物内脏,以及瘦肉、鱼肉、豆浆、蛋和坚果类食物,也须适时补充零食点心,并留意保持充足睡眠

第二类:泛红、充血型舌头,中医认为需多控管饮食及肥胖

舌头颜色偏红,有红色斑点或点状隆起。舌苔偏厚、偏黄或褐色。

可能有的其他身体表现:油性肌肤、容易长痘痘;喜欢吃油炸食品、爱喝酒;吃饭速度快、食量大;容易有胃肠的不适,出现腹泻或便秘。

经常可在肥胖者身上看到的充血型舌头,可能反映过度饮食、有胃肠负担过重的危机。需要调整不规则饮食或暴饮暴食、睡前饮食等不良习惯、经常维持7-8分饱即可。

平时则应该减少摄取油腻、重调味和甜食。多吃天然的蔬果、菌菇类以促进消化,也不妨养成规律运动的习惯。

第三类:舌苔偏白、较湿,中医认为体质偏寒,容易手脚冰冷

舌苔偏白、看起来有有滑腻感,看上去水分较多,舌头看起来也偏大,舌头上有齿痕。

可能有的其他身体表现:皮肤偏白、缺乏血色;容易手脚冰冷;身体或四肢容易出现浮肿;晚上常睡不好、容易失眠。

舌苔偏白、较湿者,属于体质虚寒,并可能已经影响到人体脏腑的功能。可能会有身体代谢和免疫系统低下、血液循环不良的问题。

可多摄取葱、韭菜、深海鱼、虾、鸡肉和羊肉等属于温热性的食材,并且以运动提升身体代谢。

第四类:舌下静脉发黑、舌头颜色偏深,中医认为血流沉滞、身体僵硬

舌头内侧的静脉呈现黑红色或偏紫,舌头也属于深红或略带紫的红色。有时舌头会有紫色的斑点。

可能有的一些身体症状:眼周、唇色偏黑;皮肤差,有雀斑和黑头的情况较多;肩颈会偏僵硬;脚部静脉明显可见。

舌头和舌下静脉颜色偏深者,属于血液循环较差、血液中血脂偏高等情况,也可能会有头痛、晕眩等症状。

平常可多吃一些洋葱、鱼肉以及含醋的调味食品,等对心血管较好的食物,改善血流以及血液循环,并避免长时间久坐导致姿势不良、骨盆歪曲等症状。

第五类:舌苔干燥、有裂痕,中医认为血管老化、加强身体补水保湿

这类患者,一般舌苔较干燥或是有可能有些地方并没有舌苔,舌头属于偏深的红色。舌苔表面不平滑或有裂痕。

可能存在的表现:偏干性皮肤、头发毛躁;皮肤斑点较多;脸部容易潮红发热;容易出现情绪烦躁的情况。

舌头整体偏干燥者,表示血管有可能老化或者人体内的水分不足的现象,这类型的人也容易看起来比实际年龄显老。

平常应多加补充身体水分,多摄取有预防老化效果的芝麻、山药、菠菜、芦笋、豆腐和牡蛎等食材。并且可以加强下半身的运动、增进身体循环。

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