冬季养生很重要，盲目养生不可取！看看你是否也中招了？

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冬季是一个适合养生的季节，是我们的身体进行养精蓄锐的好时期。但是很多人对于冬季养生不是非常了解，难免会进入一些误区，可能出现盲目养生的现象。那么在冬季我们应该怎样避免养生误区的存在呢?下面我们就来一起看一下吧！

1.喝酒可以防寒取暖？很多男士喜欢在寒冷的天气来上几杯烈酒，以达到防寒取暖热身的效果，尤其是在北方的寒冷地区。饮酒之后确实会让人出现一种发热的感觉，这是因为酒精促进了血液循环，让人产生了发热的感觉。在饮酒的过程中，人体内的总热量是不会发生变化的，当酒劲过去之后，由于此前身体热量的大量丢失，身体反而会感觉更加寒冷。靠喝酒来御寒，不仅起不到取暖的作用，反而容易使人出现感冒的症状。此外，大量的饮酒很容易引起急性酒精中毒导致昏迷。如果在严寒之中醉倒在室外，还会有冻伤甚至冻死的危险。所以，冬季靠饮酒来取暖的做法是不可取的。

2、冬天最好用热水洗脸？冬天寒冷的早上，很多人起床后喜欢用热水洗脸，其实这种做法是不恰当的。用热水洗脸确实会让脸部更加干净，热水使脸部皮肤毛孔扩大，能够有效清洗掉毛孔内的脏东西。但是使用热水洗脸容易对皮肤造成刺激，过多地清除面部皮脂膜容易让皮肤出现干燥、紧绷、敏感的现象。当热量散发以后，面部皮肤毛孔回缩很容易导致脸部出现长皱纹的情况，尤其是女士一定需要对这个情况引起注意。使用热水洗脸过于刺激，使用凉水又太冰且不易清除皮肤深层的污垢，那么冬天该怎样洗脸才最适宜呢？答案就是用不冰又不烫，温度刚刚适宜的温水，温水的温度大家都是可以很轻易去掌握的。且从肤质上来讲，温水洗脸对于无论油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤来说，都是比较适宜的。

3.泡脚的时候，水的温度越高越好?在冬季大多数人有晚上睡前烫脚的习惯，很多人喜欢用滚烫的热水烫脚，认为这样才最解乏舒服，有益于身体健康。泡脚水的温度越高对人体产生的效果就越好吗？答案是否定的，因为我们人体脚部的皮肤是比较脆弱的，当泡脚水的温度过高时，容易损伤到脚部皮肤的保护层，尤其对于糖尿病患者而言，皮肤对温度刺激不敏感，水温过高时很容易导致烫伤情况的出现。通常情况下，泡脚水的温度以控制在38～43℃为宜，泡脚时间掌握在晚上9点左右，泡脚的时间也不是越长越好的，每天在临睡前泡脚20分钟左右为适宜。

4.冬季进补的食材越贵越好？“春夏养阳，秋冬养阴”，很多人喜欢在冬季进补，对于冬季进补的食材，越贵就是越好的吗？事实并非如此，每种食物都有属于它自己的特性，比如白色的食物如豆腐、银耳和萝卜等这些日常常见的食材中，就有着很多我们不了解的特性。掌握了不同食物的不同特性，普通的食材其实就是适合自己身体的滋补品。所以，冬季进补并不是价格越贵的食材就是对身体越好的食材。同时进补也不是多多益善，虚实不分的，进补也不能无病乱补。我们日常饮食中的很多平价食材对身体都有着很大的益处。比如，山药有利于健脾胃促进消化吸收；糯米具有一定的暖脾胃功效，既可以为我们的身体提供能量，也有利于养气，但是糯米不能一次吃得过多，以免不好消化；小米具有较好的安神养胃作用，冬季喝点小米粥有很好的养胃效果。此外，黄豆、玉米、黑豆、红薯、香菇、大白菜、豆腐、萝卜、莲藕等都是很好的冬季进补食材，大家一定不要觉得它们很平价就轻视了它们对人体产生的营养及进补的价值。

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