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秋季别乱养生,要想身体没病痛,这几种东西别乱吃,很容易出问题

4399小↑光 2022-08-06 11:50:01 热度:59498°C

原标题:乱养生 秋季别乱养生,要想身体没病痛,这几种东西别乱吃,很容易出问题

病从口入,每个季节都会重申这个注意点,在秋季更是要如此!那么秋季的饮食禁忌有哪些?怎么吃才最健康呢?今日小编详细为大家整理秋季的饮食禁忌以及疗效好的食疗食谱,希望大家秋季都能养起来!

吃蜜不吃姜

“一年之内,秋不食姜”在古代中医中就出现这样的警示,也是几千年来中国百姓亲身经历的总结,吃东西有明确的季节讲究。秋天天气燥热,应当少吃辛辣容易上火的食物,比如花椒、生姜、葱、酒等特别是生姜,生姜属于热性,食后容易上火,加重秋燥。秋天应当吃点酸的东西,酸的东西能生津除燥,另外就是喝点蜂蜜水,蜂蜜具有滋阴润肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。

吃果不吃瓜

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,许多瓜类都是阴寒性质,吃多了会伤害脾胃,但可以适当吃一些水果,比如梨,就是秋天最适合吃的水果了,梨可以润肺,具有消痰止咳的作用。

贴秋膘

在立秋之后,民间素有贴秋膘一说,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,以肉贴膘。

秋季别乱养生,要想身体没病痛,这几种东西别乱吃,很容易出问题

乱养生:秋季别乱养生,要想身体没病痛,这几种东西别乱吃,很容易出问题

但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品多有脾胃功能减弱的现象。如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃的负担,导致消化器官功能的紊乱。因此吃肉需要适当,最好是等到天真正凉下来以后。

忌盲目吃蟹

秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃,但却有许多讲究。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹,对健康产生极为不利的影响。

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秋季养生饮食小常识:

1、预防感冒:莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、藕是东方蔬菜之王,抗衰老秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。

另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

3、避免消化不良:韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。

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食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

4、防止上火:菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

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