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人间传说的7个最要命的养生误区,看一看您中招了几个!

洛雁稀 2022-08-06 11:40:02 热度:11489°C

原标题:养生传说 人间传说的7个最要命的养生误区,看一看您中招了几个!

随着时代的不断发展,人们的生活条件好了,健康养生,已经成为了大家关注的话题。每个人都想养生,但其实很多时候,殊不知这些都属于是养生误区,不仅起不到保健的作用,甚至会伤害身体。您认为的养生可能与科学养生背道而驰,反而是在养病。下面是我们认为养生的7 个误区,看看你中了几个?

误区一:每天2万步 毁了膝盖

世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

人间传说的7个最要命的养生误区,看一看您中招了几个!

养生传说:人间传说的7个最要命的养生误区,看一看您中招了几个!

朋友圈推出的“微信运动”功能,记录每天得步数,和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流,很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是,每天这么走,膝盖却受到严重的损伤。

每天走1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。欲速而不达,锻炼应该循序渐进,根据自己的身体情况量力而行。

误区二:辟谷养生 毁了肠胃

误区三:胡乱进补 给身体带来负担

误区四:五谷杂粮粉 吃出糖尿病

误区五:每天8杯水 伤了肾

误区六:趁热吃 吃出食道癌

误区七:乱补维生素 吃出结石

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