夏天宝宝也养生？解暑饮食餐单该如何搭？

很多人总是想着成人该如何养生，而对于孩子而言，很多人对它的关心往往比较低，但其实，夏天也是孩子们养生、促进身体生长的关键时期，很多孩子是因为夏天养生做得好，从而身体素质也变得更好了。

不过，由于孩子天生体温就较高，容易发热，到了夏天更是难受，如果在夏季的时候妈妈一味给孩子解暑，不注重养生，可是会给身体带来一些难以发现的隐患。那么到了夏季，妈妈该怎么将孩子的养生与解暑相结合呢？

1、孩子要养生，均衡营养不能少

所谓养生，就是要让孩子的身体素质得到进一步的提高，所以在孩子的发育阶段，一定要保证有充足而且均衡的营养，提高身体的免疫力，孩子不生病，才能有身体素质的提升。

孩子只有在身体壮实的时候，身体内适应气候的能力也就越强，可以更好的应对夏天昼夜较大的温差。而日常的食物中孩子能得到的营养并不足够均衡，所以还是要给孩子补充适当的配方奶粉，配方奶粉中会根据不同年龄段的孩子做出相对应的科学营养配比，营养均衡且丰富。

像这款金领冠配方奶粉，专门针对中国儿童营养研究出的配方加工而成，富含核苷酸、牛磺酸、维生素等多种营养物，并且研发出创新的α+β蛋白组合宝宝喝了后更加容易吸收，营养不会流失浪费。而且，奶粉中还富含智赋因子，促进宝宝大脑生长；膳食纤维能够给加强肠胃功能，增强孩子的肠胃蠕动能力，消化多才能有更多的营养被吸收，免疫力才能增强。

除了奶粉，孩子的辅食也很需要注意哦，夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良，或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。为了促进宝宝食欲，妈妈可以用一些趣味的餐具哦！

透明的糖果色，在夏天就有着清凉的视觉感，让孩子感觉到清新有趣，还能鼓励孩子自己学习进食。勺子轻薄宽大，孩子也能很快的掌握并使用，碗底有强力的吸附性，不会轻易被打翻，让孩子乖乖吃完饭。健康无害的PP材料，环保安全。

2、夏天水分流失快，补水是关键

对于孩子而言，身体素质往往比较低下，再加上在夏季的时候大量出汗，这样就会让孩子身体中的水分含量比较低，而在夏季的时候，如果身体中的水分不足，那么很有可能会让他们出现中暑的症状。所以，在夏季，一定要让孩子及时补充水分，防止脱水之余还能预防中暑。

水杯增加了孩子喝水时的萌宠互动，让孩子将喝水和有趣联系起来之后，妈妈会惊讶的发现孩子爱上了喝水。即使孩子不在身边，妈妈也能通过手机的智能连接，查看孩子有没有喝到足量的水，让妈妈更精准的掌握到宝宝的身体情况。水杯采用的环保塑料，安全无毒，让宝宝入口的水更健康。

3、解暑不必靠冷饮，天然果汁更健康

在夏季的时候，孩子的肠胃比较弱，如果吃了大量的冷饮，就会刺激他们的肠胃，从而让他们出现食欲不振，甚至腹泻的情况。而水果是一定要让孩子吃的，因为在水果中含有比较多的膳食纤维以及维生素，对于孩子的成长来说，好处多多。单吃水果可能解暑效果在很多时候都比不上冷饮，但果汁却有着不逊于冷饮的解暑能力哦，但是一定要保证果汁是新鲜榨取的，外面添加香料的果汁就不要给孩子喝了。

在家里备上一款榨汁机，就能将水果变成美味又解暑的果汁，还能让孩子更好的吸收到水果中的营养物质。而且夏季的时候水果种类多，妈妈在给孩子吃的时候，也可以用几种水果混合榨汁，让孩子能够体验到各种新鲜的水果汁，并且也避免了某一种水果吃太多引起上火。如果觉得果汁太过于单调，还可以制作美味的奶昔哦。

4、虽然夏天出汗多，不要过量洗澡有的妈妈一到夏天就觉得孩子浑身是汗，特别喜欢给孩子洗澡。但其实孩子的肌肤没有完全发育好，如果给他们洗澡太多次，那么就会导致他们肌肤上面的油脂被洗掉，还有就是水分会减少，因此，容易让孩子的肌肤变得脆弱。所以妈妈们可以给孩子涂抹爽身粉，能够让孩子的肌肤保持干爽，减少洗澡次数。

妈妈学会给孩子养生，才能够让孩子在夏季酷热时候，健健康康少生病。孩子身体抵抗能力弱的，因此家长们一定要注意对孩子的保养哦。

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