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纯能量养生:一躲二补三忌……

敷衍 ﹌ 2022-08-06 10:38:02 热度:32706°C

原标题:什么是能量养生 纯能量养生:一躲二补三忌……

古人云“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至”,故曰“冬至”。

到了冬至就是一年中最冷的时候了,很多人一到冬天就手脚冰凉,捂半天也不热乎,像个“冰冻”人一样,而冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内,人在这时只要顺应时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,做到一躲,二补,三忌咸,就能健康长寿,改善体质。

一躲寒凉

冬至时节人体的阳气太弱,身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾帽子,中医上有“头是诸阳之会”的说法,就是说人体的阳气很容易上升而聚集在头面部,也最容易通过这个部位向体外散发。在寒冷的冬天,如果不注意保护头面部,令其长期暴露在外,我们的体热就会从这里向外散,导致能量消耗、阳气受损。

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另外,在外界冷空气的刺激下,头部的血管很容易收缩,肌肉也会跟着紧张,极易引起风寒感冒、咳嗽、头痛、鼻炎、牙痛、面瘫、三叉神经痛等症,甚至诱发脑血管疾病,严重时则有可能导致死亡。

所以,冬至时节,一定要注意头部的保暖和防风。俗话说“天天戴棉帽,胜过穿棉袄”,在户外最好戴上帽子、口罩等对头面部加以保护,尤其不要让头部迎风吹,而且要尽量避开过道风。

二补阳气

冬天有一个最简单补阳气的方法——晒太阳!但要注意的是,能有效补阳的方式是晒背部。因为背部是人体督脉所在,中医认为督脉是人体的阳经,有调节阳经气血的作用。

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祛湿寒

常言到“寒从脚下起,病从脚下除”,想要祛除体内湿寒,中药泡脚再适合不过了。脚被誉为是“人体第二个心脏”,距离心脏最远,且负担性最重,想要机体的健康,就从足部着手。两脚底凹陷处有养生保健大穴:涌泉穴,应用药物泡脚,可以刺激涌泉穴,疏通经脉,促进气血的运行,将体内的湿寒逼出,补充暖流,起到温煦的效果。

三忌饮食咸伤肾

冬季养生饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

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冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食,过食易上火。

冬至时节,天气寒冷干燥,导致鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

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