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谷雨养生这样吃,鲜嫩美味又营养,大人孩子都适合,又美丽又健康

阿本 2022-08-05 17:28:02 热度:28700°C

原标题:谷雨养生吃什么 谷雨养生这样吃,鲜嫩美味又营养,大人孩子都适合,又美丽又健康

谷雨养生这样吃,鲜嫩美味营养大人孩子都适合,又美丽又健康。春天这道菜可别错过,鲜嫩美味又健康,少生病身体棒,减脂又美容。

每天下班前的10分钟,同事们都在议论着晚饭吃什么,感觉菜市场里好多菜,可就是不知道吃什么好,特别是女同事们,又想吃得美味,又怕长肉,这样的烦恼你有吗?哈哈,真是生活太艰辛啊!

其实想吃得美味又能减肥并没有那么难,主要看食材的营养,再有就是制作方法,食材营养了,制作上再注意些,不那么油腻,吃下去自然就越来越苗条了,你说对吗?

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谷雨节气就要到了,吃什么好呢?市场上的应季蔬菜很多,现在市场上有一种绿绿的菜,一小捆一小捆的摆在那里叫卖,它的营养价值可高了,不但可以提高免疫力,让大人孩子少生病,更能减肥和美容,让爱美的你过足嘴瘾,也能保持身材苗条,此外孕妇要是常吃,肚里胎儿的头脑准能特别灵活,将来聪明的很呢。最主要的是它能抗癌,它的硒含量那是相当丰富,吃保健品补硒还真不如吃它好,必竟食补好过药补,更安全也更实惠。现在你知道它是什么了吗?它就是芦笋,好东西啊。

芦笋这么好,怎么来吃呢?它的吃法也很多,最简单的就是素炒,但今天我把芦笋里放了些肉,炒出来更好吃了,这肉也是白肉,吃了不胖的鸡胸肉,两个都健康的食材放在一起,真是好上加好,快来围观这道健康营养的家常菜吧。

芦笋鸡丝

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谷雨养生吃什么——谷雨养生这样吃,鲜嫩美味又营养,大人孩子都适合,又美丽又健康

食材:芦笋100克,鸡胸肉50克,食用油适量,盐少许,蚝油5克

方法:

1. 鸡胸肉清洗干净,去掉油脂部分,切成丝,注意鸡丝要顺着丝来切哦,不然切出来的就成渣渣啦,

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2. 芦笋清洗干净,锅里放入适量的清水加一点点盐,水开后把芦笋放入焯水,放盐焯水可以让芦笋颜色更绿,更漂亮,

3. 焯好水后马上把芦笋投入凉水里,让其凉透取出,芦笋沥干水分后,斜着切片备用,

4. 炒锅里放入适量的食用油,油热后把鸡丝放入锅里翻炒,

5. 鸡丝炒至变色后,把芦笋片放进去一起翻炒,

6. 加入蚝油调调味后就可以盛盘上桌啦。

小提示:

1. 鸡胸肉切的时候要顺着纹理切才能成丝,不然就成渣渣啦。

2. 荒笋焯水的时候放一点盐可以让颜色更漂亮,但不要时间太长,不然就会太软不清脆啦。

这道家常菜要颜值有颜值,要营养有营养,不吃你可就吃大亏了。还再为每天不知道吃什么而烦恼吗?关注我吧,每天为你带来美食更新,让你每天吃得营养又美味。

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