天天百科

“养生”反而导致慢性肾病?怎么样才能科学“养生”?

2022-08-05 分类:养生资讯

大家健身期间都吃什么?

每天10个鸡蛋?肉只吃鸡胸肉?还是为了增肌只喝蛋白粉?

现在的年轻人为了不“英年早逝”,早早就开启了自己的养生之路,保温杯里泡枸杞已经是是常态了,更有很多勤快的人,关注自己的身材管理,健身房和高能量食品成为新消费的重要一环。为了拥有“健康”的完美身材,对自己的饮食非常严苛,年轻的女白领李小姐就在最近的体检中查出了蛋白尿,进一步检查显示为慢性肾病。李小姐是一位健身达人,平时非常注意控制自己的饮食,当查出自己有病的时候,感到十分惊讶。跟医生进一步沟通之后,发现李小姐有一个习惯,那就是每天用温水冲调一杯蛋白粉,本以为是在“养生”,没想到积年累月的高蛋白饮食,在无形中增加肾脏的负担,最终得了慢性肾病,真可谓是得不偿失。我们在健身中,饮食都存在着很多误区,根据世界卫生组织的说法,人每日需要摄入的蛋白质为0.75克/千克,营养补充太丰富,反而会造成身体上的负担。

吃真的是人生中关键的一环,吃不好身体中各种问题都出来了,那些想减肥、健身的人,本来就是想让自己活的更健康,但反而把自己的身体拖垮了。想拥有超模身材的家人们一定要注意了,确实光运动不能减脂,减脂更要科学饮食,“科学”这两个字非常重要,光喝蛋白粉、吃鸡蛋、鸡胸肉并不是科学,反而正常吃东西不会产生那么多问题。

总而言之,想要“养生”或者说拥有更健康的身体,出来之前说过要维持营养均衡之外(什么都吃,不挑食),也要保证不能营养过剩。特别是大家对“养生”的误区很大,一提到“养生”就想到各种补品,但真正身体健康的人都是维持着“清淡、干净、丰富、适量”的饮食,建议在开启养生之路之前,先去医院做一个检查,缺啥补啥,保健品并不是乱吃的。

如果觉得《“养生”反而导致慢性肾病?怎么样才能科学“养生”?》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

阅读剩余内容
网友评论
相关阅读
小编推荐