早春气温多变，饮食要多注意，多吃下面的这几种水果，祛除春燥

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春天的寒冷慢慢的退却了，气温开始渐渐回升，百花也开始绽放了，在我国的北方地区，虽然春天有着很好的阳光，不过春风也带走了空气当中的一些水分，让天气变得非常干燥。

早春时节，我们在饮食当中一定要注意少酸多甘，才能够缓解春天的干燥给大家带来的不适感，比如说像喉咙干痒，皮肤起皮这些症状。在这个时候我们可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，进行食补，适量的多吃一些水果，不但可以有效的补充我们身体当中流失的水分，又可以提升身体所需要的矿物质、维生素等一些营养元素的摄入。

早春多吃这些水果，有着丰富的含水量，轻松去春燥

1、樱桃

樱桃的外形就像是桃子一样，圆的像樱珠，所以大家就把这种水果叫做是樱桃。在我国的北方，樱桃是一年四季最早成熟的水果之一，樱桃的果汁鲜美，果肉丰厚，香甜如蜜，是一种色香味俱全的水果，樱桃当中有着丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养元素。而且樱桃当中有88%的含水量，水分可以说是特别充足的了。

樱桃当中的含铁量远远的超过大部分的水果，可以说是在所有的水果当中含铁量最多的，经常吃樱桃可以促进我们身体当中的血红蛋白再生，还可以预防缺血性的贫血，又能够提升我们的身体素质，多吃樱桃还有着祛风湿、健脾和胃的效果，除此以外还能够对消化不良，食欲不振等症状都有好处，因为有着很高的含水量，所以多吃樱桃也可以为我们的身体带来特别充足的水分。

2、草莓

草莓香甜多汁，果肉饱满，而且颜色特别红润，被大家称之为是水果皇后。草莓当中有着特别丰富的维生素含量，除此以外还有果胶、叶酸、花青素等我们人体所需要的营养元素。

其中草莓当中的维生素C的含量是苹果和葡萄的数倍之多，而且草莓当中有着丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠胃蠕动，促进消化。

草莓的口感酸甜可口，有着特别浓郁的果香，果汁很多，所以受到了很多人的喜爱。

草莓当中所富含的胡萝卜素是合成维生素a的一个特别重要的物质，有着养肝明目的功效，草莓还可以对贫血，还有胃肠道有着非常大的滋补功效。

3、梨

你可以说是我们最早种植的水果之一，在我国古代的时候，又被大家称之为是水果之宗。梨的口感鲜嫩，果汁香甜，有着丰富的胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、苹果酸、钙和多种维生素，梨的含水量达到了8成以上，轻轻地咬一口果汁四溢。

生吃梨可以明显的解除我们咽喉出现的不适，比如说喉咙干哑痒痛等症状，而且梨除了生吃以外还可以熬成梨水，有着止咳化痰、滋阴润肺的效果，对嗓子是有着非常好的保护作用的。

而且在春天这样的一个干燥的季节，吃一些梨，对于我们身体当中流失的水分是有很好的补充效果的。不过梨性偏寒，吃太多会伤脾胃，所以我们在吃的时候一定要适量。

春天乍暖还寒，所以在饮食方面上大家还是要多注意的，在春天的时候要多吃一些时令水果，以此来缓解季节的改变，给大家带来的一些不适感，尽量的少吃一些反季的水果，应季水果不但新鲜营养，对于我们的身体健康带来的帮助也是很大的。

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