男人养生先养肾，生活中多注意4个细节，或许助你提高肾脏功能

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对于男性朋友来说，他们把身上看得非常重，男人如果肾功能比较强大的话，也会让你容光焕发，更有男人味，但是在生活中的一些不好的习惯，让男性朋友出现了肾虚肾亏的现象，甚至是脱发，阳痿早泄等健康问题。这严重影响到男性朋友的生活和工作。所以男性朋友在平时想要养肾的话，可以多注意这四个细节，或许你的肾会“感谢”你。

男人养生先养肾，生活中多注意4个细节，或许助你提高肾脏功能

细节一、不要乱吃药

很多男性朋友在平时的时候出现了身体不舒服或者是感冒的话，不愿意到医院，就会在家里自己吃一些感冒药。而且在生活中，有些朋友为了提高自己的肾功能，也会通过网络会购买各种补药，我们都知道是药三分毒，胡乱吃药的话不仅不会提高你的身体健康，反而会让我们的肾脏内堆积大量的垃圾和毒素，对肾脏健康不利，所以男性朋友在平时想要养护肾脏健康，提高肾脏功能的话，尽量不要乱吃药。

细节二、小便以后站一会

小便是我们人体正常的排泄功能，对于男性朋友来说每天都会上厕所很多次，这样才可以将身体中的垃圾和毒素尽快的排出体外，我们都知道肾脏是我们身体当中的重要排泄器官之一。小便完之后，男性朋友不要着急坐下，最好站一会，这样可以有效的避免残余的尿液反流，对保护肾脏健康的效果是不错的。

细节三、酒后不要喝浓茶或咖啡

男性平时的工作应酬比较多，这就避免不了喝酒，喝酒过量的话，会给我们的肾脏带来很大的负担，而且很多男性朋友在喝酒之后还有喝浓茶或者咖啡的习惯，浓茶和咖啡当中的咖啡因都会给我们的心脏造成刺激，影响肾脏的正常排毒和代谢，而且酒精还会堆积在肾脏，导致肾功能压力增加，男性朋友想要提高自己肾功能的话，在酒后最好不要喝浓茶或者是咖啡。

细节四、吃太咸的食物会伤肾

那些爱养生的朋友，相信也知道肾怕盐，吃含盐量比较高的食物的话，容易导致身体摄入大量的盐分，那么盐当中含有的钠离子就会影响到身体中的水液正常代谢，给肾脏增加负担。所以男性朋友如果想要养肾护肾，提高肾脏功能的话，在平时尽量保持饮食清淡，每天摄入的盐量不超过六克。

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