男性40之后，饮食方面不要太节俭，恰当补充雄激素，或有助抗衰老

有句俗话说得好，男人40一枝花。但其实当代男人的生活压力相当大，它们肩膀的压力十分巨大，过了40岁后，极易发生早衰现象，更容易得了各种慢性疾病。因而，很多病症在这个阶段极易爆发。因此 当一个男人到40岁，不应该对自身的身体再盲目自信，更要留意身体的养护。但大部分男人对养生并不了解，不知从何开始做起。

实际上，对男人来说，如果能在身体保持良好的雄激素，你的身体情况会更好，由于雄激素是保持男性特点的关键成分。雄激素在男性身体起主导作用，贯穿男性一生，推动生殖器的发育，刺激精子的产生和完善，但伴随着年纪的提高，身体雄激素分泌降低，极易产生内分泌新陈代谢病症。与此同时，也会造成 身体多人体器官作用衰落和混乱。具体表现为勃起功能障碍、腹部肥胖和骨质疏松症、记忆力下降、失眠症和抑郁症。因此 男性养护应重视填补雄激素。

伴随着雄激素的分泌慢慢降低，男性会发生下列主要表现

性格差：男人20-30岁时，雄激素分泌较为充沛。伴随着年纪的提高，雄激素的分泌会越来越低，并慢慢发展趋势到更年。性格会更加坏，越来越心烦气躁，极易动怒。

精力不够：关键缘故是当男人年青时，有着充足的雄激素。男性特点十分明显，精力也十分充足。当雄激素欠缺时，男性容易疲劳，精力比不上之前。也有一些男性会失眠症，记忆能力和工作效能降低、因而，如果你觉得自身的精力和精力显著降低，容易疲劳，可能是雄激素分泌不够导致的。

掉发：雄激素能推动身体各种各样蛋白的生成，也可以推动人免疫球蛋白的生成，进而使男性的身体更健康、更有肌肉。由于人的头发是由角蛋白构成的，假如雄激素分泌降低，也会危害秀发的生长发育，导致头发稀少。

因而，男性发觉雄激素欠缺，要立即给予填补。因此 饮食搭配上不必太勤俭节约，可以吃下列几类食材

红枸杞：红枸杞在日常日常生活十分普遍。对男性盆友而言，每日嚼一把红枸杞，对补肾益精有很好的实际效果，由于红枸杞中的原花青素，是一种非常好的抗氧剂，能够滋润肾脏功能，推动身体雄激素的分泌。

芝麻：芝麻能够滋补养生五脏、肾脏。因此 ，男人每日可以吃一把芝麻。可是，很多人服用的方式不对，造成 其营养元素不可以被身体消化吸收。因而，芝麻最好是的吃法是碾成粉末状后自来水泡浸。

西洋参：对西洋参，我坚信很多人都听闻过它是一种很有营养成分的食材。其关键作用是为身体填补动能，提升精神实质。

多吃海产品：填补身体营养元素：海产品中带有很多锌、硒、铁等原素。是食补上品，能推动男性身体雄激素的分泌，如螃蟹、小龙虾、生蚝、海蛎子等全是非常好的挑选。

除开食疗外也要加强锻炼，如深蹲运动，当身体处在运动状态时，全身上下的血循环会更为畅顺，并能推动身体雄激素的分泌。

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