养生的大菠萝来了，菠萝这样做巨好吃，你吃过么？

闲话少说，咱们直接来说一下今天的主角——菠萝。菠萝是一种热带水果，在我国的福建和台湾被称为旺梨，也称之为旺来，在新马一带却叫黄梨，香港以及国内统称为菠萝。别看夏天菠萝满大街都有，但是说起菠萝的产地，却是在南美洲的巴西、巴拉圭地区的亚马逊河边缘一带，自16世纪从巴西传入我国，现在已经流传了整个热带地区。

其实一说菠萝，大家都会说，菠萝和凤梨不一样么，这里小编就给大家简单的解释一下，也教大家一些简单的分辨方法。首先，菠萝和凤梨在生物学上是同一种水果，但是，在市场上来讲，菠萝和凤梨确实不同品种的水果，菠萝在去皮之后，还需要把内刺的硬物质去掉才可食用，但凤梨就不用了，去皮可以直接食用。其实菠萝和凤梨还是很好区分的，菠萝叶子的边缘部分有刺，而凤梨的叶子是没有刺的，这招虽然简单，但却非常实用。

相信大家对菠萝都有了简单的了解，下面小编给大家介绍一下菠萝的营养价值和药用价值。

菠萝的营养价值：菠萝的营养是比较丰富的，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸，蛋白酶等成份。

菠萝的药用价值：据《本草纲目》记载，菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，但不宜多食。

由此看来，菠萝还是个完美的水果呢，但是小编要提醒大家菠萝吃之前一定要放在盐水里泡一会，去去酸味再吃；或者放入开水里稍微的煮一下再吃，切记每次不要吃得太多了，要不然对肠胃还是有害的。

接下来就到了小编为大家贡献养生美食做法的时候了，今天小编给大家带来的是超级美味——菠萝饭。估计大家去饭店的时候偶尔吃过菠萝饭，不知道你们感觉怎么样，小编觉得味道还是很美味的。

美味无敌菠萝饭：首先大家需要准备一个大点的菠萝，适量的糯米和大米，少许的葡萄干、枸杞黑加仑子，再准备点白糖（不要太多哦）

第一步：将准备好的糯米洗净浸泡两个小时左右，然后加入适量大米放入电饭锅中，放少许的水蒸成米饭。

第二步：将菠萝洗干净，去掉多余的叶子，从叶子下2厘米左右的地方切掉备用

第三步：用水果刀沿着菠萝皮内侧转一圈，把果肉取出来，把菠萝挖成一个空心的碗状的备用

第四步：将取出来的菠萝肉选三分之一切成小的菠萝丁，葡萄干、黑加仑干、枸杞泡软洗净备用

第五步：将蒸好的米饭取出打散，加入所有的配料，并加糖调味

第六步：将调好的米饭放入菠萝内，压实并盖好切下来的盖子，放入蒸锅中大火蒸15到20分钟即可

蒸好的菠萝饭有一股浓浓的菠萝香气，色彩鲜艳的米饭让人充满了食欲。不光如此，菠萝饭海能降血压降血脂，老人小孩都可以吃，真的是一个超好吃的养生美食呢。

看了小编的菠萝饭，各位看官有什么想法么，欢迎大家留言，谢谢大家的观看，我们下期见。

如果觉得《养生的大菠萝来了，菠萝这样做巨好吃，你吃过么？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！