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养生之养生粥

回忆♀①凋零♂ 2022-08-05 08:58:01 热度:11317°C

原标题:养生粥 黑豆 养生之养生粥

养生粥自古以来,就备受历代养生家的重视,是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一,粥不仅自身营养丰富,配以其他营养食材,更会变得亲切温暖,让人百食不厌。

下面和大家分享一些作法方便,营养又丰富的美味:

补气营养粥

养生之养生粥

养生粥 黑豆:养生之养生粥

食材:糯米1小把,黑米1小把,黑豆1小把,红豆1小把,核桃3个,莲子,花生,红枣,冰糖,枸杞适量

做法:

黑米、糯米、黑豆、红豆、莲子、花生、红枣、核桃洗净后放入电饭锅,加入清水浸泡2小时;按煮粥键,煮完加入冰糖和枸杞煮一会就可以了。红薯红枣小米粥

养生之养生粥

养生粥 黑豆——养生之养生粥

食材:小米,大米,红薯,红糖,红枣,枸杞

做法:

小米和大米清洗干净,浸泡一会。红枣去核,枸杞洗净,红薯去皮切块;把小米、大米、红薯、红糖、红枣、枸杞都放进欧慕养生杯中;根据杯内最高水位注入适量清水,单击熬煮键工作。盖上内盖,功能完成后放置2、3分钟即可开盖食用。

养生之养生粥

养生粥 黑豆,养生之养生粥

皮蛋鸡肉粥

食材:大米80克、糯米20克、皮蛋2个、鸡胸肉100克、胡萝卜1小块、姜丝适量、盐1勺、食用油1勺、料酒1勺

做法:

皮蛋切块,胡萝卜切小丁,鸡肉切丁用料酒腌一下;大米、糯米洗干净放入电饭煲中,加入清水和一勺食用油煮50分钟;倒入鸡肉丁、皮蛋、姜丝、盐、胡萝卜丁再煮十分钟即可食用。麦籽薏米薏苡仁粥

食材:麦籽100克,薏仁米100克,伏苓80克,老冰糖30克

做法:

1、将大麦米、薏米仁各自清洗,用凉水侵泡2~3时,捞起来沥水。

2、将伏苓清洗,放进砂锅中,添加凉水1000ml,用火灾烧开,随后改用小火煎煮1钟头,去渣取汁。

3、将大麦米、薏米仁放进煮伏苓的砂锅中,先用大火烧开,随后转文火煮至粥稠,最终添加适量老冰糖煮化就可以

尽管我们的食物丰富多彩,人们念念不忘的还是这朴实的粥。一碗热粥,两碟小菜,平常到了极点,对每个家庭却有着永远解不开的情结,更是健康长寿的最佳选择。我们还有许许多多的搭配做法,后续还会持续为大家分享。

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