夏季养生：夏天喝什么茶清火润肠

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在炎热的夏天人们都喜欢喝冰水和吃冰激凌，只要是冷的冰的都很喜欢，甚至有的人吃饭都是吃冷的却不知道其实冷食难消火温食比较好。想到消暑，一般人最常联想到的就是冰凉的绿豆汤、 冬瓜茶跟冬瓜 等，以为可以“冷、热中和”。但就中医角度，冰凉食物下肚，虽然能贪一时的凉快，但身体反而会产生更多热气去中和，愈消愈热。下面小编来介绍几款去热的茶饮：

金银花解毒茶：清热解毒，清肝明目

银花、菊花、淡竹叶各20g，加水2000毫升，煎煮15分钟，用纱布过滤后加入适量蜂蜜，可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

绿茶：清火利尿

绿色食品永远是最健康，对人体健康最有利的，夏天多喝绿茶，可以清火利尿。醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。

柚子茶：润肠清火

柚子茶在市面上市很普遍的茶，但是很多人不知道柚子茶也能清火润肺。节日呆在暖和的屋子里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好每天喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。对于糖尿病患者来说，节日饮食控制不好，容易造成血糖的波动，而柚子茶中有类胰岛素的物质，能够辅助降糖。

大麦茶：健脾胃、解油腻

大麦中含有很丰富的蛋白质，大麦的用处也非常多，所以用大麦泡茶叶是很不错的哟。过节聚会，大鱼大肉，多多少少都会吃一些油腻的食物，很容易积食，此时就可以喝点大麦茶。大麦茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用，能够消积食、健脾胃、解油腻。从中医角度讲，大麦茶性平和，很多人都可以喝，但大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。

菊花茶：清热去火

菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛，出现头晕脑胀、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

莲子芯茶：清心解毒

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克，用开水冲泡饮用，能增强泻心火除烦躁的功能。

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