首届冬至养生文化节开幕，冬至养生这几点要注意

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12月22日是冬至，冬至是一年进入最冷的时节和阳气始生的时节，冬至后即进入数九寒天。当天，长沙首届冬至养生文化节在唯德堂开幕，中医专家现场义诊，养生讲堂、膏方节等活动同期开启。

在冬至养生文化节上，市民可以进行专家咨询，现场辨识体质，把脉开方，品尝到正在熬制的鲜参茶等鲜药药膳。现场，湖南中医药大学附一医院治未病中心副主任李定文教授进行了冬至养生讲座，为市民提供了冬至养生小妙招。

李定文教授介绍，冬季三九是最寒冷的季节，是人体的阳气内敛、气血运行缓慢的时段，寒湿容易引发各种呼吸道疾病、胃肠疾病、疼痛性疾病等。《黄帝内经》中提到，冬三月要早卧晚起，避寒就温，注意防寒保暖。饮食上，多吃温暖的食物，比如粥、火锅等。

同时，冬至时节也是冬令进补的最佳时期，但不可盲目乱补，一定要区分阴阳虚实是缓而图之。按照中医学理论，滋补一般分为补气、补血、补阴、补阳，或气血双补、阴阳异补，一定要根据自己的体质，科学的进补，保持平衡饮食，均衡营养。

李定文教授建议，冬季要坚持适当运动，做到循序渐进，对于患有心脑血管疾病等人群来说，不要早上太早运动，避免心梗、猝死等发生。冬季是心脑血管好发季节，高血压、心脑血管疾病患者需注意。此外，要保持良好的心态，保持好的精神。

此次冬至养生文化节由湖南省养生协会、湖南省中医药和中西医结合协会民间特色诊疗技术专业委员会、唯德堂医院共同发起，将开展为期一个月的互动推广活动。湖南中医药大学中西医结合学院原党委书记、著名养生专家肖子曾、湖南中医药大学附一医院治未病中心副主任李定文教授、中国医促会健康产业委员会执行会长徐明、湖南省养生协会执行会长龚振等出席了启动仪式并讲话。

潇湘晨报记者张树波 通讯员杨继能

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