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冬季养生绝招,泡脚时撒一点,15天祛寒固本,皮肤好了,腿也细了

Dream three依恋 2022-08-04 16:50:02 热度:4217°C

原标题:养生足浴招聘 冬季养生绝招,泡脚时撒一点,15天祛寒固本,皮肤好了,腿也细了

许多人到了秋冬季节交替之时,就会发现各种毛病都爆发了:食欲不振,晚上睡觉畏寒,手脚冰冷怎么都暖不起来,咳不完的痰湿,每逢雨雪头痛、关节痛,整个人没有精神劲,一生病老久不好……这到底是为什么?

湿气--万恶之邪,快看看自己是不是体内湿气太重了?

湿气是一种中医理论概念,六淫邪气“寒、风、湿、暑、燥、火”,湿气就是这六邪之一,且是最让人头痛的一种,湿邪过重则易伤阳气。一整年的湿气都闭锁在体内,到了年末秋冬自然过得不舒坦了。

有句古话说道:“千寒易除,一湿难去”。

这些症状都是身体在向你发出预警

生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关,湿是最容易渗透的,人体的这些部位都很怕湿气。

头部:出现头晕、犯困、头重如裹。胸腹部:湿气滞留胸腹部,出现胸闷、胃胀。消化道:影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不规律,易粘马桶壁。泌尿系统:体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。

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关节:湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。下肢:湿气侵入下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。皮肤:湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

身体里有积累已久的湿气,怎么办?

中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到除湿固阳、调整脏腑功能、增强体质的作用。我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

热水泡脚属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以改善局部血液循环,驱除湿寒,促进代谢,最终达到养生保健的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。

盐水泡脚

食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品,而且是人体中不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠,是一种中性的无机盐显示的味道。

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其味咸,性寒,入胃、肾、大小肠经,具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能。且食盐有很好的杀毒除菌功效,盐水泡脚可以治脚气,利用水中热力,皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。

方法:在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些,多准备一些热水,水凉时可续加热水2--3次,泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。

生姜泡脚

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,排出湿气。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。不过生姜泡脚的效果不如老姜泡脚的效果,老姜可以说是生姜加强版,其功效有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳,解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症状。

方法:取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

醋水泡脚

醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍,改善畏寒怕冷的症状,且用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上能治疗脚气。

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方法:在半盆热水中加米醋或老陈醋100-150克,热水以没过脚踝为佳,泡15-20分钟,要坚持才能达到杀菌抑制脚气的效果

泡脚的注意事项

控水温,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。然而泡脚水不宜太热,最佳水温在40-50℃ ,要热而不烫。如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。控时间,有些人放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,最好是能控制在15-20分钟,感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候,有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。其次饭后半小时内不宜泡脚,泡完脚后不能马上睡觉。特殊人群需留心,例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚。文中所提到的泡脚材料都是日常生活中很方便就能买到的,但是如果觉得自己处理材料很麻烦,也可以选择购买含有相应成分的泡脚粉,不仅合理搭配了多种有功效的材料,而且研磨好了更方便使用。

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