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杂粮窝窝头的做法,教你制作养生健康食品!

2022-08-04 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 610 个字,阅读大概需要 2 分钟。

杂粮窝窝头采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料,其中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、可防治肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油,能降低血清胆固醇,预防高血压的发生。

都知道杂粮锅锅头是东北传统的美食。不仅营养丰富,而且味道可口。并且杂粮锅锅头十分的能填饱肚子。而制作杂粮窝窝头材料也十分的简单,主要是高粱面,还有小麦,小米面等混合而成的。那么,今天小编就来给大家介绍一下制作健康,美味,可口的杂粮窝窝头的做法。

制作杂粮窝窝头,首先把需要用到的材料准备好。

1.窝窝头的材料:

准备高粱米 100g、小米面 100g、黄豆面 50g、黑米面 30g、白面 50g、水适量。

2.窝窝头的做法:

把所有的材料都准备好之后。把这些面粉都倒在一个盘子里,然后加入适量的水。进行合面,揉成团状。面团的硬度在不远不硬的状态下就可以了。

之后饧20分钟然后从银行中取出一小块,揉成球状后,再用手指往面团里按出杂粮窝窝头的形状就可以了。重复以上步骤,只是把面团都弄成杂粮窝窝头。之后把做好的骨头放到蒸笼里,用大火蒸20分钟就可以了。

3.甜味窝窝头

以上就是原味杂粮窝窝头的做法,如果想吃甜蜜的杂粮窝窝头,使用相同的材料之余,在和面的过程中,加入适量的白糖还有酵母。揉成面团,再制成杂粮窝窝头的形状。但是在烤制的过程中与原味的杂粮窝窝头也有不一样。在煮开水的锅庄,占尽,制好的甜味窝窝头,然后蒸12分钟之后。再关火放置两分钟,等到锅锅同样凉之后就可以食用了。

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