青少年血脂血糖纳入体检！青年亦要“养生”！注意事项保存分享！

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青少年作为人生发展中的重要阶段，生理健康必须重视！心理健康也不可忽视！将青春期身心发育监测，血脂血糖检测等纳入体检范围也是应有之意！

最近两会建议将血脂血糖检测纳入青少年体检范围

代表程红：根据生长发育规律和成人疾病低龄化的趋势，可考虑对现有体检项目扩容更新，将青春期身心发育监测，血脂血糖检测等纳入体检范围，将检出率高、处于矫正关键期、且严重影响健康的项目纳入医保统筹范围。

除了体检，更重要的是在饮食上「管住嘴」，不要仗着自己年轻胡吃海塞。

比如少吃「三高食物」：高油的、高盐的、高糖的。吃饭遵循这几条原则，可以降低糖尿病的风险：

1. 三餐中的主食不要过多，甜食要尽量禁掉

2. 降低白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替代一半主食

3. 别把食材切得太碎、打的太烂

4. 改变进食顺序，先吃菜，后吃饭，菜要比饭多

5. 改变烹调方法，少放油，多放醋

合理的饮食结构才是健康之道

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