养生专家：排骨和它才是黄金搭档，三天吃一次，排除湿毒一身轻松

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养生专家：排骨和它才是黄金搭档，三天吃一次，排除湿毒一身轻松。在我们的日常生活中，有很多的食物可以去除体内的湿毒，要说效果最好的，那就是今天我给大家介绍的这道汤了，据养生专家的介绍，排骨和她才是真正的黄金搭档，隔三差五吃一次的话，可以排出体内的湿毒，让你感觉浑身特别的自在，像换了一个人一样，今天我为大家介绍的就是这道，薏米冬瓜排骨汤，它的营养价值特别的丰富，特别适合身体虚寒的人食用，而且冬瓜还有减肥的功效，也是夏天里很多爱美人士选择减肥的热门食材。

今天介绍的主要食材就是薏米，薏米的营养价值特别高，他对人的身体有特别好的帮助，不仅可以健脾去水肿，还有清热的功效，对头发也可以起到很好的保护作用，不仅可以防止掉头发，有的人有时候还会选择用薏米水洗头发，因为这样洗出来的头发乌黑发亮，还特别的光滑。薏米再煮制的时候比较难熟，所以我们都是提前叫他先泡上两三个小时，等它充分吸收了水分，在煮至的过程中就会比较容易熟。

下面我就跟大家分享一下这道薏米冬瓜排骨汤的做法，首先准备排骨250克，薏米50克，莲子20克，冬瓜150克，花椒和大料少许，葱姜少许，食盐适量，料酒20克。先将排骨洗干净，起锅烧水，然后凉水下入排骨，倒入少许的料酒，将排骨煮出血沫，然后捞出用清水冲洗干净。然后另起锅烧水，将焯过水的排骨放入锅中，然后将泡过水的薏米也放入锅中，放入葱和姜，加入少许料酒，盖上锅盖煮30分钟，到时间后，然后放入切好的冬瓜，根据个人口味加入少许的盐，盖上锅盖再焖煮15分钟就可以了。

因为是做薏米冬瓜排骨汤，所以我们的各种食材都不需要太多，这里我还可以给大家送上一道关于薏米粉的小妙招，就是将薏米粉和牛奶的结合，将它们搅拌均匀服用，女人常喝特别好，可以使皮肤特别光滑，还有消除粉刺，淡化色斑的功效。所以在我家薏米会经常出现在我家的餐桌上。

大家对我今天带来的这道薏米冬瓜排骨汤喜欢吗？如果是爱美女士想要减肥的话，这道汤是一个不错的选择，如果喜欢自己在家就动手尝试一下吧，希望你们也会像我一样爱上这个味道。

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