健康养生过秋冬，长沙幸福家庭公益大讲坛给您支招

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红网时刻10月22日讯（记者 李亚）秋冬季是人体抵抗力最差的季节。不少朋友会出现皮肤干燥瘙痒、鼻咽干燥、干咳少痰等呼吸道疾病，这些都是“秋燥”惹的祸。什么是“秋燥”？秋冬季节如何养生？这一期长沙幸福家庭公益大讲坛请来了湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师，教授李定文给大家支招。

李教授是我省著名的“网红”人气中医养生专家，曾经多次接受中央电视台和各地卫视有关养生营养健康类节目的采访，而且还在《天天向上》《越策越开心》《王牌对王牌》等多档热门综艺节目中传播中医养生知识，也是首届“湖南省三湘好医生”奉献公益奖获得者！

李教授说，中医黄帝内经认为，在秋天这个季节我们要养收。第一个从饮食上来说，我们要吃一些滋阴润肺的东西，比如葡萄、橘子、猕猴桃、石榴、雪梨等，都是适合这个季节吃的。第二个从运动上来说，秋天需要适当地运动，但不要过度运动，还有不要睡得太晚。

此外，针对口干、咽干、鼻子干、皮肤干这些，李教授告诉我们第一个要多喝温水，当然也可以喝点淡淡的茶。第二，我们要多吃一些滋阴的食物，鸭蛋、蜂蜜都是很适合的季节来吃的。辣椒、姜、火锅这些食物则要少吃一点。

李教授还分享了饮食起居和精神养生方面的内容，详细情况欢迎收听湖南“村村响大喇叭”——长沙幸福家庭公益大讲坛 特别节目。“长沙幸福家庭公益大讲坛”是由中共长沙市委宣传部、长沙市卫健委、长沙市文明办联合主办，长沙市计划生育科技服务中心具体承办的，于2013年8月启动，这六年多来，已经举办了八十多期，把健康知识送到机关、学校、企业、社区和乡村，让上百万群众受益。

收听渠道：

广播收听：FM93.8

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PC端收听：https://www.qingting.fm/radios/4982/

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