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走路行如风,睡觉卧如弓,道法自然,健康的生活习惯

2022-08-03 分类:养生资讯

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.“行如风”不是风风火火,而是“和风细雨”似的走路

什么是“行如风”?是说我们走路要像风一样。有人问,这是说走路要风风火火吗?其实不是,“行如风”说的是人走路时要体现的一种风度,一种气场。就好像从远处走过来一个人,您感觉他很有风度,气场很足,带着一种能量,“风”是这个意思。另一方面,风代表一种心境——坦坦然然、大大方方。所以这人走过来的时候,您就有种很舒服的感觉。而且您看这人走路时身体笔直,步履轻盈,这也是一种风的感觉。

实际上,古人是把这种意象告诉您,要学习风的样子。要想“形如风”,您得先在心里产生这个意象,心里有了风的感觉,走出来才有风的感觉。

古人走路的时候强调稳当,有一个成语叫安步当车,说的就是走路时要像坐车一样感觉很稳当,然后闲庭信步,都是很稳当的。

总的来说,“行如风”说的是您在走路的时候,应该有种轻松自在、节律平稳、潇洒漂移的感觉。

走路,也是一种休养生息的方法,因为我们每天大部分时间除了在办公室、在家里坐着,都要走路。所以,走路的时候如果让自己走得安然自在,心情放松,就是一种非常好的随时随刻养生方法。

.“卧如弓”(右侧卧,腿微曲),就能睡得深

什么是 “卧如弓”呢?本身“弓”字给人的感觉是蜷缩的样子,不是直挺挺的,所以“弓”实际上是一种放松的状态。但这种放松的状态又不是松松垮垮的,而是静而松的状态,是松中有柔,柔得就像一根弹簧一样,看似柔软,却蕴含着一股力量。

要知道,弓挂在墙上时候,它是一个装饰品,很平和,但要是把弓拉起来射箭,它就是一款很有威力的武器。

实际上,“卧如弓”也是这种意象——虽然看似很平和,实际上是出于一种警醒状态。虽然弓被挂在墙上,但它毕竟是一件拿起来就可以用的武器——虽然您睡在床上,但思想是仍然要保持警醒状态,而不是昏昏沉沉地倒头就睡。

其实,弓这个意象,就是让您在睡觉的时候保持一种警醒的状态。是要告诉您一种精神——“生于忧患,死于安乐”,安不忘危。

睡觉的时候“卧如弓”,是侧卧。古人孙思邈提倡睡觉时向右侧卧,因为白天人会活动,血会流向四肢,而晚上血归于肝,肝在右边,因此您右侧卧就容易入眠,睡得踏实。而且睡觉时最好把腿微微地蜷缩一下,这样睡觉压不到脊椎,就能睡得安稳。

“弓”还有更深一层的含义——睡觉时保持警醒。说到这,有人可能会诧异,为什么睡觉时要保持警醒,那还睡得着吗?

什么叫睡觉?“睡”“觉”这两字可不是随便写的。实际上,睡觉的过程是一个有觉知的过程,有觉知地睡觉和昏睡是完全不一样的。有觉知的,人睡觉时就算睡得很深,但只要有点动静马上就能醒来,而且醒来时还精神抖擞;昏睡的人很难叫醒,就算叫醒后也是迷迷糊糊的。

传说诸葛亮睡觉起来的时候念了两句诗“大梦谁先觉,平生我自知”。这时正好刘备站在窗外——诸葛亮在屋里睡觉,他这时候是起来向刘备透信儿“其实我早就知道你来找我,别看我在睡觉,其实睡觉的时候发生了什么事我都知道。”大梦谁先觉嘛,实际上诸葛亮就是想告诉刘备,我这是处在一种警醒的状态,不是真正睡觉。

只要“卧如弓”,您睡觉就会睡得很香,但心里却是警醒的,并不是处在昏睡、昏沉的的状态。其实,这就是提醒我们安不忘危,对生命产生一种觉醒、觉知。

人一生中的“站、卧、坐、行”在太极拳里归结于四个字——松静自然,这就是您要做到的健康状态——自然状态,自然状态就是最健康的状态。

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