春季养生先养肝，身体三处发黑或是提醒你，需养肝了

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春季养肝是最好的季节，五脏和五行于自然界相对应。春天肝功能的波动也会比较大，健康人士肝火会比较大；而真正慢性肝脏病患者，这个时候情绪波动和症状加重，从患者本身来说，肝病患者在春季更应该注意调养，正确的去配合医生的治疗，这样对扬感非常的有帮助。

从中医的理论上来说；女人“肝”净就是漂亮！男人“肝”净就是强壮！人体肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤，所以肝很勤劳的工作，保护着我们的身体。

肝脏不好的患者身上会很明显的看出来，除了人肝掌、蜘蛛痣等大家比较常见的针状，而有肝炎的患者或其他肝脏疾病的患者，出现这三种容易发黑的部位就要额外注意。

首先是脸色发黑，出现脸色发黑的征兆时，一定要谨慎肝脏是否受损，并且既是保护肝。肝脏对铁的代谢起到非常重要的作用，平时日常生活中的饮食对肝脏积蓄铁的成份。肝功能受损同样也会导致雌激素下降，使得色素代谢出现异常，从而沉积在皮肤表面，导致患者脸色发黑。

其次是嘴唇颜色过深甚至发黑，健康的人，嘴唇颜色应该淡红色的，脸色看起来也非常红润的。但是我们的嘴唇颜色比较深，甚至感觉到嘴唇的颜色发黑。

最后是指甲出现黑纹，肝脏主要联系着经络，指甲也是经络的一部分，可以反映肝脏的健康情况。如果患者的指甲明显有黑褐色纹路、宽窄深浅明显不同就是肝病的一种表现。

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，养成早睡早起的好习惯。早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。那么我们该如何养肝呢？

对于一些肝不好的人来说，我们平时可以多吃枸杞，因为它有滋补肝肾，明目作用，能够防止脂肪肝，保护肝脏健康。另外，决明子也是不错的选择，具有清肝明目、养阴清热的功效，同时预防脂肪肝。我们还可以将它们泡茶喝，也能帮助保护肝脏健康哦。

小编还要提醒大家，作息时间要规律，早睡早起，不能过度熬夜，多度用眼，耗损肝血。戒烟戒酒、积极运动，避免肝受到酒精和药物的伤害。除此之外我们还要常吃酸的水果，带酸味的食物能够帮助我们人体养肝，如山楂，橘子，葡萄等。最后保持愉悦的心情也是很重要的，要学会释放压力。

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