“适量饮酒，有益身心”居然是健康骗局？你喝的每一滴酒都不简单

“对酒当歌，人生几何”，中国人的饭桌上，永远离不开酒，如今随着大家养生意识的提高，酗酒的人越来越少，但是偶尔小酌几杯的却大有人在。近两年，有不少所谓的养生专家声称：适量饮酒有益身体健康，这种说法是真的吗？

其实，如果我么了解酒在体内的代谢过程，就会知道“适量饮酒对身体有好处”这可能是个谎言

我们饮酒后，酒精大约有10-20%通过胃吸收，75-80%在小肠吸收。经胃肠吸收的酒精大部分(90%)通过肝脏代谢出去，其余的通过呼吸和尿液排出，大约各占5%。酒精在肝脏内代谢，首先由乙醇(酒精)在乙醇脱氢酶的作用下变为乙醛，乙醛再在乙醛脱氢酶的作用下转变为乙酸，最后转化为二氧化碳与水排出体外。

简单来说，就是酒精（乙醇）只能在肝脏中代谢，它们被分解成乙醛，来不及代谢掉的乙醇和乙醛会随着血液去到身体的各个地方，酒精所到之处，没有一个细胞能够避免受到伤害，它会限制蛋白质运送营养物质，同时破坏细胞膜，使得有害物质得以进入。

急性的酒精中毒会损伤心肌，甚至引发心率失常，酒精还会延缓神经信号传导，造成昏迷，也就是大家常说的“断片儿”。

但是尽管如此，很多人说：健康的生活方式应该是戒烟限酒，少量饮酒有益健康，特别是饮葡萄酒、红酒、药酒等，因为富含酚化物、鞣酸、多种维生素等，有舒张血管、抗动脉硬化、抗氧化、抗衰老等作用，所以少量饮酒有预防冠心病、脑梗的作用。

在这里，碧田君必须要给大家澄清一下，饮酒确实会对冠心病、脑卒中等有一定的保护作用，但是！“没有量，便没有效”，想要达到有效浓度的预防疾病的量几乎是不可能的。也就是说，想要达到疏通血管、抗氧化等疗效，必须大量饮用，这样一来，肝脏等器官遭受的巨大损害将更为严重。

结论是：少量饮酒这些保护作用在与所有的健康风险相比较之后被完全抵消。

早在2012年，世界卫生组织就把酒精定义为“一类致癌物”。“一类致癌物”的意思是：1.有明确证据证明酒精能导致人类癌症；2.不存在安全剂量。如果我们实在避免不了饮酒，那么请大家要做到不拼酒，少劝酒，能少喝就少喝。

《中国居民膳食指南》也建议，成年男性1天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性则不超过15g，这不是推荐大家喝酒，而是针对有喝酒习惯的朋友。少量喝酒并不有助于健康，所以说，饮酒最健康的量就是零！

总之，请大家相信，什么“适量饮酒，有益身心”完全是一场健康骗局，社交场合中的劝酒行为，甚至约等于谋杀！作为一类致癌物你杯中的每1滴酒都有害，你每一次仰头喝下的酒，都是在拿生命做赌注，别总是觉得少喝一点没关系，要知道滴水也可以穿石！

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