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养生治病,脾胃优先,脾胃在养不在治

2022-07-27 分类:养生资讯

脾胃问题是现代人健康中最普遍的问题之一,和肾虚并列两大问题,脾胃经常一起说,但有不同的功能。胃是仓库,吃进去的东西先到胃里存起来,并且初步加工;脾是主运化和吸收,食物中的精微物质(精华)会通过脾吸收参与到化生气血中去,这种吸收不是研磨之类,而是通过“吸”这个动作进行。

直观的讲,脾胃就是一个食物加工厂,至于气血之类是后面的步骤,这个加工厂如果出问题了,那后面的气血必然受影响,就像流水线一样,一个环节出问题,后面的没法进行了。

古人对脾胃经典的描述:“脾胃为后天之本”,“脾胃为气血生化之源”,就是人出生以后,身体体质的状态取决于脾胃了,气血化生以及盛衰的源头在脾胃这里,脾胃这个本源出问题了,那么身体的根基就没了,气血也成无水之源,最终结果是体质日益衰弱,必然影响生命进程。有专门的医学派别研究脾胃的,甚至出了一些书,都从侧面说明了脾胃的重要性!事实也证明,身体的许多问题,追根溯源,都能找到脾胃这里。

中医讲脾胃优先。意思是,不管身体哪里出问题了,都要考虑脾胃这个后天之本,不管是调理哪个脏腑,肝胆、肺、肾、气血、阴阳....把脾胃放到第一位。

举个例子,气血不足者,多数人上来就补气血,吃各种滋补气血东西,阿胶、大枣、补血颗粒.....这些东西都要先进入到脾胃这个加工厂进行加工,如果脾胃不好,加工不了,那就容易成痰成湿成火,别说补气血了,妥妥生出一大堆并发症,舌苔也变厚了。如果先考虑下脾胃,脾胃正常,可以适当吃点,如果脾胃不好,那就不吃或者配合健脾胃的一起吃。

所以说补脾是一切疾病治疗的关键。脾胃不好的人,从外表上就能看出来。

1、口唇 。一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的表现。

2、鼻子 。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

3、眼睛 。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

4、耳朵 。脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。脾胃失调的人,常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

脾胃虚弱的原因:

(一)脾胃有四怕。一怕生,二怕冷,三怕撑,四怕生气。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关(过劳忧思)。肝与脾胃互相影响。必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

(二)肝不郁,则脾不虚。肝不郁,则脾不虚,大家都知道“茶饭不思”“气饱了”,其实形容的都是肝脾不和的故事。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。

胃以通为补,脾以健为运

现代城市人普遍吃的多,运动少,工作压力大,心情抑郁多见,容易导致痰湿内滞,直接的结果是体重易超标。因此说,对于痰浊偏重的人,用补法不如用通法,通降阳明,泄去浊毒,最利于健康。不少人有体会,平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉,即觉周身舒服。总之,痰湿偏盛的人以消食通腑为主,千万别滥吃补药或各种营养品、保健品,以免壅滞气机。

《临证指南医案》说“脾宜升则健,胃宜降则和”。《灵枢-决气》说,“胃满则肠虚,肠满则胃虚,更虚更满,故气得上下,五脏安定,血脉和利,精神乃居。故神者,水谷之精气也。”可见饮食充足同时机体气化功能正常,便能很好地将其转化为精气,化生为血而濡养于神,于是人的神气充沛,生气勃勃。

如果脾虚了,还有办法补救么?

1、纠正观念。

不要总是依赖吃药食疗来调理,岂不知,很多脾胃问题压根不用吃药,每天把细节做到位了,短则几个月长则一年,都有明显改善了。在身体没有生理性疾病时,一定是把药放在次要地位,且不说其有副作用(毒性),主要是没必要吃药。提醒大家重视日常养护,药物不宜因为方便食用就当成首选。

2、吃好饭。

90%的脾胃问题都从吃饭上得的,吃好饭看起来简单,但要坚持长期做到位并非易事了。上面也讲到了不良饮食习惯会导致脾虚,要健脾首先要把这些坏习惯给戒掉了。

避免暴饮暴食,三餐不定,过度节食减肥,不吃早餐等坏习惯;如果能配合早睡,尽量不吃夜宵,吃也要清淡;少吃一切寒凉之食,比如冷饮,冰激等;严控一切甜食,吃可以,但不能贪吃,比如含糖饮料、咖啡、蛋糕等等,容易发胖长痘;控酒;总的来说,各种食材加工方式清淡些,不要放那么多调料,弄得油腻什么的。

3、适当动动。

久坐不动的危害,很多朋友已经感受到了,所以非常有必要多动动。主要是从心理接受认可运动的好处,要养成习惯就好,就用不着强迫自己刻意运动了。

坐一会起来走动下,伸伸胳膊也是好的;饭后散散步,不宜吃完就坐下玩手机、看电视、打游戏了;如果时间充裕,也可抽空跑跑步,打打球都不错。

4、情绪顺畅。

谁都想每天开开心的,情绪顺畅,“及时且迅速调节情绪的能力”是一种比较稀缺的能力,有的人睡一觉就好了,有的睡好几觉还走不出来。有意识的调整是第一步,有的朋友习惯于沉迷于各种不良情绪,比如生闷气,胡思乱想,只要开个头,那就没完了,睡不着,吃不香,不光伤脾了,体质也会受影响。最简单直接的一招,不要宅着,去做点新鲜的事情,不要在意管用不管用,闭着眼就去做就行了,说不定有新的收获,反过来心情也好了。

5、坚持节欲。

纵欲的危害不多说,相信很多朋友自己也体会到了,N多文章都要讲这个,因为其影响较大。不管目前有否脾虚症状,记得节欲百益而无一害。

6、防外邪。

生活各方面都很健康,如果被外邪趁虚而入导致脾虚,那岂不是很冤枉么?如何预防呢?

穿好衣服,如果要去湿气比较大的地方,不宜过多暴露在外面;避免长时间游泳,特别是夏天,会出汗,湿气容易通过毛孔入侵;夏天适度出汗,不宜长久呆在空调房,毛孔闭塞,不利于湿毒什么的外排。

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