每天学点养生：孔子不得志仍享高寿的奥秘

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孔子，名丘，字仲尼，春秋末期鲁国人，儒家学派创始人，我国古代伟大的教育家、政治家和思想家。据记载，虽然孔子一生大部分时间不得志，但他仍能高寿七十之多。其实，这与他的养生方法有很大的关系。

首先，孔子非常注重德行的修养和自我人格的完善。正如其所言：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”意思是说，君子的心胸平和宽广，浩气长存小人却经常处于患得患失、局促忧愁的心境状态，难得心理平衡与安宁。

其次，孔子善于用音乐来调节情绪、抒发感情。他本人对音乐有很深的研究，亲自编订了《乐经》。在绝粮于陈地之际，他仍弦歌不绝，饥寒之中，也不忧愁，良好的心态与放松的精神对其养生大有益处。

再次，孔子十分注意健身活动。他不仅喜欢钓鱼、射箭、骑马，还特别喜欢登山和游泳，暮春时节，他常与十几个学生结伴去沂水游泳，必尽兴方罢，然后去舞雩台吹吹风，一路唱着山歌回家去。

最后，孔子对饮食也很讲究，主张“食不厌精，脍不厌细”。孔子一生生活俭朴，安贫乐道。他从不在闹市的饭馆吃酒食，在家中坚持食五谷杂粮和蔬菜，居住以简朴、舒适为宜，反对铺张浪费。正如我们前面所讲，平淡、俭朴是人生难得的幸福。

可见，孔子一生以德养寿，健身强体，以乐自娱，饮食有度，生活规律。这也正是他带给我们的养生益寿之启迪。

作者：黄薇

校稿：游金地

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