@所有泸州人 清明前后 应该这样养生

清明时节不仅是踏青、扫墓的时节，还是一个重要的养生节气。清明前后气候清爽温暖，草木开始生发新的枝芽，在这段时间里，我们该如何做，才能达到强身健体、防病养生的效果呢？西南医科大学附属中医医院营养部的专家称，清明时节重舒心才能更养生。

调控情绪清明既是一个中医养生的重要节气，也是追悼先人的祭祀节日。有心脑血管疾病、血压偏高者，应注意不要劳累或伤心，扫墓时最好有亲人陪伴。

“动”不宜大

清明有踏青、放风筝等习俗，踏青登山一定要量力而行，不要逞强好胜，以免发生意外。

忌食“生发”

清明多雨阴湿，乍暖还寒，饮食宜温，多吃韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头等时令蔬菜。不宜食用带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等海产类和竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等蔬菜类发物，易诱发旧疾，或加重现有疾病。

特别推荐清明食疗方：

香酥山药香酥山药具有健脾胃补肺肾的功效，一般人群均可食用。尤其适合有食欲不佳、容易疲倦、腹胀、腹泻等病症的机体虚弱者食用。

淮山药500克，白砂糖125克，淀粉100克，植物油、米醋、味精等适量。淮山药洗净，用武火蒸熟，去皮，切成3厘米长段，再一剖两半，拍扁待用。在锅中放植物油，待烧至七成热时，放淮山药，炸至黄色时取出。锅内留少许油，加炸好的山药、白糖、两勺水，用文火烧5-6分钟后，转用武火，加米醋、味精后，用淀粉勾芡，淋上熟油，装盘即成。

汪建英 川江都市报记者 张若涵

【来源：泸州文明网】

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

如果觉得《@所有泸州人 清明前后 应该这样养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！