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乱买养生爆品多是缴“智商税”

2022-07-04 分类:养生资讯

“双十一”已过,一大波快递包裹陆续到来。许多养生人士“双十一”期间熬夜抢了不少养生单品。然而,在医生们看来,热衷买养生爆品,小心缴“智商税”。

吃叶黄素软糖防不了老花

现代人基本每天都会对着电脑、捧着手机,眼睛干涩、疲劳、视力下降等眼部问题也接踵而至。于是,一些养生达人盯上了号称能防蓝光、防辐射、防老花的叶黄素软糖。其实,叶黄素是一种类胡萝卜素,有很强的抗氧化特性。客观上讲,补充叶黄素对防蓝光、抗氧化、保护视网膜是有作用的,但号称能防辐射、老花、近视等等,就真有点夸张了。

要提醒的是,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,叶黄素的摄入量为每天10毫克,因此已经在吃该产品的人一定要严格注意每天的摄入量,千万不可乱吃、多吃。其实,想要补充叶黄素,最安全的方式是从膳食中获取。比如,一些深绿色叶菜类如羽衣甘蓝和菠菜中就含有丰富的叶黄素。(四川大学华西医院眼科主治医师侯晓依)

中药泡脚包不能乱用

在很多资深泡脚人士的眼中,泡脚时要加点东西,才能达到一些“额外”的效果。所以,中药泡脚包成了很多养生人士的心头好。

在这,我想提醒大家,泡脚水虽然可以加料,但真的不能想当然乱加,尤其是有皮肤过敏的人更要注意。其实,对于多数成年人来说,普遍适用的只有生姜水泡脚。从中医的角度来说,可以起到加倍祛寒的作用;从西医的角度来看,也可以促进血液循环,让人觉得更暖和。因此,除了生姜之外,建议洗脚水中不要乱加醋、盐等。实在想用,也需要在有资质的中医指导下,根据各人情况对症使用。(四川大学华西医院中西医结合科副主任医师金涛)

有些“健康食品”不健康

很多人的养生清单里还有一堆所谓的“健康食品”,包括果蔬干、粗粮饼干、仿荤素菜等。

其实,果蔬脱水成果蔬干,主要就是用低温油炸的方法,把新鲜果蔬中的水分炸干,让油脂渗入果蔬当中。因此,在增加香脆口感的同时,会大幅度提高脂肪含量。

粗粮饼干往往名不副实。以超市里常见的粗粮饼干为例,配料表排在前两位的是小麦粉与植物油,这与一般饼干没有多大差别。所以,粗粮饼干里并没有多少粗粮。

而仿荤素菜为了达到荤菜的口感,必定会添加大量的植物油、盐、味精、糖以及食用香精香料、着色剂等添加剂,而这些重口味的佐料以及大量的油脂会大大增加患心脑血管疾病、脂肪肝等疾病的风险。(国家二级公共营养师舒兰婷)

【来源:快乐老人报】

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