立秋后吃“百合”正当时，养生功效非常多，可惜很少有人知道

立秋后吃“百合”正当时，养生功效非常多，可惜很少有人知道

百合，估计很多人只听说过百合花，却不知道药食两用的百合。今天，小编要和大家说的“主角”正是后者。

今天正好是传统的立秋节气。在民间，立秋有“贴秋膘”的说法。现在很多人都讲究养生保健，不再青睐于通过大鱼大肉来进补，而是更倾向于选择一些药食两用的食物来进补，既可以为身体补充营养，提高身体抵抗力，还能起到“防未病”的作用。

在众多药食两用的食物中，百合是难得的滋补佳品。

养生专家认为，立秋后吃“百合”正当时，养生功效非常多，可惜很少有人知道。接下来，不妨一起了解下吧，多掌握一些养生知识又何妨。

为什么立秋要吃百合呢？这就需要从百合的养生功效与作用说起了。可以从中医和现代研究两个角度来分析。

从中医角度来看，百合性味甘，微苦、微寒，具有清心安神、养阴润肺的功效与作用，对人体健康有很多益处，尤其是对病后虚弱的人。由此可见，立秋后，气温逐渐下降，空气也会变得干燥起来，常吃百合，有助于缓解秋燥带来的不适症状，降低某些病症发生的几率。

而现代研究则表明，百合具有以下这些功效与作用：

1、美容养颜

研究表明，百合中富含丰富的维生素以及一些黏液物质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，进而有助于美容养颜。由此可见，爱美的女士不妨在立秋后多吃一些百合，有助于改善“秋燥”带来的皮肤瘙痒、痘痘等情况，提亮肤色，呵护肌肤健康，让自己更显年轻漂亮。

2、提高免疫力

对于身体虚弱的老人和女性朋友来说，立秋后适合进食百合调理身体，提高免疫力。这是因为百合中含有大量的生物素、秋水碱等多种生物碱以及营养物质。

3、缓解咳嗽症状

立秋之后，随着空气变得干燥，很多人都会觉得嗓子干哑难受，甚至咳嗽起来，尤其是经常说话的老师、讲师、销售员等人群。对于这些人群而言，不妨多吃点百合，因为百合所富含的黏液物质具有镇咳作用，有助于缓解咳嗽症状。

4、改善睡眠质量

研究表明，百合中所含的某些物质有明显的镇静作用。对于经常失眠的人来说，可以在平时尤其是秋天多吃一些百合，有助于改善睡眠质量，预防失眠。

5、呵护肺部健康

有科学试验表明，百合的提取物可以明显延长小鼠的游泳时间，呵护肺部健康。正因为如此，在市面上，有不少呵护肺部健康的产品所使用的成分均有百合。

6、润肠通便

有科学实验表明，百合含有大量的膳食纤维，因而可以改善排便情况。秋天是便秘的高发季节，这是因为秋季天气干燥，人体容易缺水，便秘的几率也会随之增多。对于经常便秘的人群来说，不妨多吃点百合。

以上所说内容只不过是百合的主要功效与作用，由于篇幅有限，其他功效就不一一阐述了。

总而言之，立秋后非常适合吃“百合”进补，养生功效非常多，可惜很少有人知道。

小编辛辛苦苦写下这么多字，手都累酸了，快给小编点个赞吧，或者点击上方蓝色的“关注”，这是对小编的最大支持和鼓励，祝各位每天都有好心情，身体康泰。

如果觉得《立秋后吃“百合”正当时，养生功效非常多，可惜很少有人知道》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！