男人上了年纪，建议多吃下面这些食物，比抽烟喝酒强，健康还美味

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现如今，如果遇到一个不抽烟不喝酒的男人真的是很少的。有两句俏皮话恐怕是很多人都听过的吧。“饭后一根烟，赛过活神仙”、“饭后二两酒，活到九十九”。真是这样吗？为了健康着想，建议所有人还是少抽烟喝酒。

尤其是上了年纪的男人，还是多吃一些健康营养的食物是比较好的。或许抽烟喝酒是男人释放压力的一种的方式，但是不建议上了年纪的男人选择这样的方式。今天给大家推荐几款比抽烟喝酒强的健康食物，营养美味，主要是不贵。

海肠

海肠这种东西吧，看着是没有食欲的食物，没有颜值。但是却是一种很珍贵的美食，相信生活在海边的人是知道这一点的。当然了，也是很有营养的一种食物。

海肠的口感也是很不错的，清脆爽口。跟韭菜放一起炒，是很美味的。虽然看着不好看，但确实很好吃的，而且营养也是也丰富的。蛋白质，氨基酸，微量元素，都是人的身体需要的营养物质。所以说，男人如果有条件，日常多吃点海肠，比抽烟喝酒强！

人参男宝茶黄精芡实枸杞

这是一款泡茶的养生单品，里面有很多种的材料，枸杞，黄精，芡实，桑葚等，配比合理，都是很有营养的。也被很多人称之为“君子茶”。

这款黄精枸杞茶中还含有人参，是很滋补的。口感也是很好的，带着淡淡的茶香，品一口回味悠长，是很不用错的养生单品。

这款茶也是很适合在夏季喝的一款。而且独立的小袋包装，也是非常方便携带的，是很适合上了年纪的男人喝的，比喝酒强很多的。

椰枣

椰枣可以是代餐的食物，也可以是平时吃的小零食。原产自伊拉克，是生长在沙漠上的，独特的气候和地理位置，让椰枣拥有了天然的甜度，而且还有淡淡的椰奶香味在其中。

椰枣中含有丰富的蛋白质，葡萄糖，单糖，维生素等营养元素。在迪拜，他们吃椰枣就像我们嗑瓜子一样的寻常，很健康，很营养。

椰枣的饱腹感也是很强的，对于减肥的人来说，也是一款很好的营养代餐食品。直接吃，煮粥都是可以的，经常吃椰枣比抽烟强很多的。

南瓜子仁

这是一款健康的零食。如果你是生活在农村的，对南瓜子可以说是很不陌生的，因为在农村的屋前屋后都会种很多的南瓜，成熟的南瓜子挖出来，自然晒干，清脆可口。

而且南瓜子仁中是含有丰富的维生素和胡萝卜素，营养的亚油酸和反酸都在其中，都是对身体很好处的，休闲的时候吃上一些，美味又营养。

南瓜子仁采用的是农家种植南瓜，自然晒制而成的，有着大自然的清香，也是很天然健康的营养美味。

上了年纪的男人，烟酒就要少碰了，毕竟身体健康才是第一位的。这几种食物都是很健康营养的，有条件的，不妨多吃一些。

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