以下几大养生误区你中招了吗？喝酒到底养不养生？点进来一探究竟

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为什么有的树长着长着，叶子就枯萎了，慢慢的就死掉了，那就是缺少营养并且不注意养护，那么我们人呢，其实也一样，所有的疾病来临之前都是有症状的，只是我们忽略了，就像树叶枯萎，没有人去给它浇水施肥就会死掉一样，当我们的身体发出信号的时候，就一定要重视起来，否则后悔莫及。生命可贵，且行且珍惜！

谈起健康，很多人就会说道：没事的，我健康的很，我经常锻炼身体。可据某报道显示，某地一男子在晨跑时突发疾病死亡，看到这里 你是不是惊讶了，怎么锻炼身体还会发生这种情况，那一定是你平时没有注重养生，并且养生的方式错了！

那我们到底该如何正确的养生呢？首先要了解以下几大误区！

①喝汤养生

这个误区很多人都会犯，并且会跳出来质疑，喝汤怎么就不养生了！?鸡汤、鱼汤、骨头汤多补呀！简直就是滋补养生的一大法宝。不不不，其实这些汤里的营养物质并没有那么多，反而脂肪以及钠的含量都比较高，所以追求养生的人应该少喝！

②喝酒养生

喝酒真的养生吗？喝酒真的对身体有健康吗？这两句话，你摸着良心问问自己，这到底是不是你为了喝酒给自己找的借口，来寻求心理安慰。众所周知，喝酒会导致肝脏等器官受到一定程度的损伤，小喝怡情，大喝伤身，但怡情归怡情，既然想养生，那就不能喝！

③运动养生

运动固然没错，但是没日没夜的去进行运动那就错了，我们首先要根据自身情况去进行运动，而不是做一些超过自己能力的高强度运动，不然就是得不偿失，其次就是饭后半小时内，不建议进行大幅度运动，不然容易造成阑尾炎，如果实在想消化，可以下楼进行散步消食。

④坚果养生

现在一进超市就有大部分柜台在售卖坚果，市面上的坚果品牌也越来越多了，有句话叫：多吃核桃能补脑。所以在绝大多数人的思想观念里，以为坚果是个好东西，坚果的营养价值的确高，但请注意，坚果的食用是有要求的，一般推荐的量是平均每天十克，而不是无止境的去食用。

⑤酸奶养生

牛奶分为酸奶和纯牛奶，其实酸奶如果不加糖的话，营养价值和纯牛奶差不多，甚至酸奶几乎不存在乳糖不耐受的问题，所以对比而言，酸奶的确是健康的多，但是加了糖的酸奶就没有那么健康了，大家也都知道糖吃多了对身体不好，可大多数酸奶都是含糖的。

⑥生鸡蛋养生

鸡蛋确实是很有营养的东西，但那仅限于煮熟的鸡蛋，有些人会用生鸡蛋清来进行面部护理，如果你也有这种现状，请立刻停止！因为没煮熟的鸡蛋含有大量的细菌，这样很容易导致面部感染，所以请不要轻易尝试。还有的人喜欢吃生鸡蛋，但请一定要买进行过一系列消毒杀菌后的正规生鸡蛋，而不是市面上普通的生鸡蛋进行食用。

那么为了更好地养生，我们应该做到哪些呢？

①坚持早睡早起

早睡早起的好处简直是太多了，会给我们的心脏减去大部分的负担，并且还有利于身体各功能正常运转，对我们的身心健康也有很大的帮助，早睡可以帮我们释放一天产生的疲惫，晚睡则会让我们诱发心脏疾病

②合理的饮食

俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。早饭吃得好了，会让我们的思维更加活跃，让我们愉快的开启新的一天。那午饭呢，午饭是最重要的，一个上午下来，消耗的精力也较大，还要迎来即将到来的下午，所以午饭一定要吃饱。晚饭即要少吃，因为晚饭后的活动量将大幅度减少，如果吃的太多很不容易消化。

③保持心情愉悦

研究表明如果一个人长期处于焦虑、愤怒的状态，会导致诱发大量的疾病，导致血压上升，心脏功能减弱。大家都听说过吧，有个癌症患者，在医院的误诊下，称其患者没有患癌，该患者回去后正常的生活，心情也很愉悦，竟然就在这样的状态下，癌细胞竟然减少了，真的是令人感到诧异！所以说保持心情愉悦才是养生的王道。一个人只有开心了，才有精力去做一切事情，如果整天愁眉苦脸的，那一定会给自己的身体带来风险。

错误的养生就是一步错步步错，早发现问题 早解决问题，就会远离重大疾病的发生！

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