老中医分享的22个冬季养生适用小妙招，值得一看！

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霎时止咳

冬天冰冷，是咳嗽高发时节，网上传播很多小偏方，效果也差的很多。不过有一个办法值得一试：先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，能够起到疾速止咳作用，此办法关于气喘也有一定疗效。

冬季手脚冰凉

冬季多吃红薯，因其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个暖洋洋的烤红薯，都有助于抵御冰冷。一天身体暖活活的，乡村早饭冬天普通是红薯玉米糊，好喝又保暖。

白萝卜治冻疮

萝卜中含有丰厚的维生素A、维生素C等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或 炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，坚持一周，皮肤就能够恢恢复样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小同伴去试试。

冬季皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物；白萝卜，大白菜、柚子橙子也是不错的。

脸上痘痘用蜂蜜

蜂蜜具有较好的滋养和抗菌功用，取少量蜂蜜点在痘痘部位，会有不错的改善哦。

快速止泻良方

秋冬时节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会呈现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就能够），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。

经常看电脑手机，多喝茶

经常用手机，看电脑的朋友，常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。由于茶叶含丰厚胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还可以预防干眼症。

口腔异味喝酸奶

每天早晨喝酸奶，绝大局部人口臭会大有好转。这是由于酸奶的细菌抑止了口腔中腐朽菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。生活上多留意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！

橘子敷脸去皱纹

将橘子洗净，连皮一同捣烂放入碗中，参加蜂蜜及少许医用酒精，搅拌平均后，放入冰箱2-3小时，取出即可运用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就很好用。

经常熬夜用枸杞

枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。留意：假如熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一同冲服。红枣可先剪开，然后再停止冲泡。

痔疮用盐水坐浴

用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右。另外平常多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。

吃东西不消化

冬天人们活动要少很多，关于胃寒消化才能弱的朋友，平常多吃苹果能协助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需求大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。

冬季去红血丝小妙招

有很多小同伴敏感皮肤，冬天呈现红血丝，教你一招，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上等10分钟左右，有不错改善。敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜，会好很多。

灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑止甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。

洋葱清算体内渣滓

洋葱的纹路看上去像人体细胞。研讨标明，它能肃清身体一切细胞里的渣滓物质和危害性的游离基，加强新陈代谢才能，抗衰老，预防骨质疏松，是合适中老年人的保健食物。

鲜奶祛斑

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化装棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

失眠妙招

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

脖子背上长痘妙方

有些朋友脖子、背上、前胸容易长痘，能够用绿豆碾碎加水，涂抹痘痘，对痘痘恢复有协助。

脚气用白醋

用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次可以有效缓解脚气的病症。另外平常留意鞋子的透气性。

头屑多用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手悄悄按摩头皮，然后再用清水冲洁净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。

便秘轻松处理

用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无反作用。吃一段时间的红薯，便秘能够消逝。

慢性咽炎用丝瓜

用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性咽炎。

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