天天百科

三伏天如何养生?避开4个禁忌,养成5个习惯,冬天身体健壮

2022-07-03 分类:养生资讯

大家都说现在正值三伏天的天气,但其实三伏天的真正的含义相信大家可能没那么的了解。其实三伏之所以叫三伏,是有分为初伏、中伏和末伏的初伏10天,中伏20天,末伏10天,从7月12-8月20。

在入伏之后,我们的身体是容易暴躁起来,也容易惹上其他疾病,而在这里需要大家在。牢记四怕,同时能够做好5件事的话,相信我们都能健健康康的度过三伏天。

入伏后,不想生病,谨记“四怕”,做好5件事,一年少生病!

“四怕”:

1,怕过咸过辣

夏天的晚上,在沙滩里边啤酒配烧烤是很多人都喜欢的,但是在这种三伏天里边,摄入过咸过辣的食物容易是会更容易导致哦我们体内缺水的情况出现的。油腻的食品也需要忌食。

2,怕盗汗

盗汗这个词从中医的角度上去将,是在于我们体内阴虚火旺的情况造成的,而在这炎热的夏天里边,出汗是最正常不过了,如果有盗汗的现象出现,需要及时的进行调理。

3,怕湿

在高温的环境里边,并不能排除体内湿气的存在,而这里边需要大家特别去注意的是不能够头发尚未干燥就进行入睡,这样子是很容易造成体内湿气过重的,体内湿气过重带来的后果就会伤害到我们的身体内的脾脏等的器官。

4,怕凉

虽然在这个炎热的天气里边,我们需要一些空调和冷饮来帮帮我们降降温,避免中暑,但是需要知道的是,如果不小心着凉的话是很容易伤害到我们的脾胃的,并且引发到食欲不振,而在我们的身体里边,最容易着凉的就是脚底板了,这个时候是很需要我们自身去保护的。

当脚部受凉,会使身体免疫力下降,随之而来,会引发多种疾病。

做好5件事:

第1件:穿宽松的衣

夏天大家都会出汗,而想要这些汗液及时的蒸发出去,最好就是穿一些浅色的同时比较宽松的衣服。

第2件:吃“苦”

说到苦的食物,大家都会想到苦瓜,是的,在夏天里边喝苦瓜水也是一种良好的解暑方式了。

第3件:洗温水澡

夏季,最好是洗温水澡,避免用凉水洗澡直接降温。凉水澡容易造成感冒,即使天气很热。因为本身我们的身体在夏季的时候都比较的燥热,一旦冲冷水澡的话很可能我们的身体来不及适应,这样就容易患上疾病了。

第4件:运动

俗话说“冬练三九,夏练三伏。”

夏季人们能量消耗大,运动方面,最好选择一些有氧运动,避免过度出汗,引起身体不适。

游泳,是夏季最好的一项运动之一。

第5件:祛湿

其中,薏米喝赤字豆是最好的祛湿食品了,可以将两者进行泡水喝,解渴的同时也能祛湿,何乐而不为呢?

好了,今天给大家普及关于这个三伏天的知识就到这里,感谢大家的阅读,欢迎分享给身边需要的伙伴哦。

如果觉得《三伏天如何养生?避开4个禁忌,养成5个习惯,冬天身体健壮》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!

阅读剩余内容
网友评论
相关阅读
小编推荐