这几个地方每天摸上10分钟，你的身体会收获到这些养生效果！

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现在随着生活越来越便利，诱惑力越来越大，对高科技的过度依赖性。现在的人们是变得越来越懒，而且各形各色的生活中小环境也导致大多数人的身体都处于是亚健康的状态。当然，你可能还很年轻，这些问题本身也比较轻微，可能你还没有及时发现或者是你粗心大意忽略了它们；甚至跟一些常见身体问题相互混淆。但是所谓聚少成多，这些看似无伤大雅的问题，随着不断的发展，当堆积到一定程度时，就会在某个时间爆发，轻则身体不适难受，重则甚至可能会危及到生命。

现在随着人们对于健康养生的不断的认知，越来越多的人开始注重个人的养生问题。然而有些方式十分的繁琐，而且时间较长，往往很多人能够长期坚持下去；甚至有些人整天忙的根本没时间锻炼身体等等。其实没必要那么的麻烦，生活中我们只需要抽出来一个上厕所的时间，仅仅花费10分钟，摸摸身上这几个地方，那么你的身体就会收获到不少的养生效果，下面我们就一起来了解一下吧！

●每天抽出10分钟的时间—摸摸你的肚子。

说到肚子，其实生活中我们最常见的就是小肚腩这个问题了，而肚子也是我们身体脂肪最容易堆积的地方。它最终形成的小肚子，不仅仅会影响到我们的形象，同时它的出现也表明在我们身体当中也存在着大量的脂肪物质，这些过量的脂肪对于我们身体内的器官很是不利；这些堆积过多的脂肪不仅仅会导致我们的身体器官不够健康，同时也会影响到它们的正常运作和功能，慢慢导致我们的身体器官出现问题，最终导致一系列的疾病问题出现。

生活中，我们无论是站着还是坐着，我们可以腾出手来，按摩一下你的小肚肚。通过按摩，可以促进我们肠胃的蠕动，加快肠胃对于摄入食物的消化吸收，同时这种按摩方式也能够让我们的肠道更加快速的工作，排出体内的宿便以及毒素和其他垃圾物质。当我们肠道没有了宿便和毒素废物的存在，自然而然就能够避免一些疾病问题，达到养成的效果。

●每天抽出10分钟的时间—摸摸你的脖子。

有一些研究机构在经过大量的数据调查之后，如果脖子比较粗的人，这类人就要比正常人具有更高患有心脑血管疾病的风险。所以，大家在日常生活中也可以通过观察自己脖子的围度，来了解自身的健康情况。可别小看这个脖子围度标准，它能够反映出我们体内的血糖水平情况、血压水平情况，从而让我们开始着手改善生活习惯以及饮食习惯，来帮助我们预防疾病问题的到来。

生活中每天坚持抽搐10分钟的时间来按摩一下你的脖子，通过这种按摩方式能够让我们的淋巴组织更加的活跃，这样就能够帮助我们对身体内的毒素起到更良好的分解作用，从而让我们的身体更加健康。

●每天抽出10分钟的时间—摸摸你的脚踝。

相信日常生活中，很多人都做过足底按摩吧，这种感觉简直是让你浑身舒畅啊。一般我们在进行足底按摩时，一般按摩师都会针对我们足底下的一些穴位，从而达到养生的效果。

那么我们按摩脚踝又能够收获到哪些养生效果呢？虽然脚底是我们身体的第二心脏，但是我们的脚踝也是十分重要的，因为在我们脚踝的位置存在着大量的淋巴管，神经以及血管等等。并且它的特殊存在也让它成为我们脚部和身体之间血液流动的重要“交通路线”；很多疾病的一些早期症状就会表现在脚踝上，比如脚踝浮肿的出现可能表明着心脏疾病、内分泌失调、肾脏疾病、肝脏疾病等等。

生活中，我们每天抽出10分钟的时间来按摩一下脚踝，这样能够促进血液循环，从而有效保护我们的心脏健康；当然，我们也可以通过感觉脚踝的变化，从而判断我们的身体是否健康。

TIPS：其实说实话10分钟的时间并不长，也许就是你上厕所的一个时间，也许只是你喝上一杯茶水的功夫。这些地方如果能够经常进行按摩，那么我们的身体会收获到不少的养生效果。只要你每天能够坚持下去，一个月后你就会能够明显感到自身的一些变化。所以，生活中有些东西其实很简单，它们对我们的身体健康也有着极大的益处，并且它们并不会花费你过多的时间，甚至在你忙碌的时候，这些养生方式顺便就能够做一做，何乐而不为呢

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