每天学点养生：没有脂肪，健康会受到哪些影响？（下）

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(四)必需脂肪酸无处可寻

从某种意义上来说，脂肪是身体储存脂肪酸的一种形式，其中必需脂肪酸具有非常重要的生理功能，是生殖系统、免疫系统和大脑正常运转的强有力保证。我们所熟知的脑黄金DHA(二十二碳六烯酸)是大脑和视网膜的重要组成成分，也是神经系统细胞生长及是必需脂肪酸中的一种。

(五)身体保护伞消失

身体里面的脂肪主要分布在皮下组织、肠系膜和肾脏周围。皮下脂肪的存在既可以防止自身体温向外散发，又可以阻止外部热量传入体内，帮助身体维持体温恒定。内脏器官周围的脂肪则具有缓冲外部压力和冲击力的作用，有利于保护柔软的内脏，还可以减少内部器官之间的摩擦。

(六)饥饿感不时光临

如果正餐中没有富含脂肪的食物，就容易感到饥饿。饥饿感会降低工作效率，严重影响心情。食物中的脂肪分子比较大，不易消化，在肠胃中会比其他食物停留的时间长些，一般来讲，消化脂肪需要4个小时左右，因此脂肪具有增加饱腹感的作用，不会让人很快感到饥饿难耐。

#天天养生堂#

作者：王海玲

校稿：游金地

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