苏熳如何养生？苏熳大师教你食补清单赶快收藏

TIPS：本文共有 906 个字，阅读大概需要 2 分钟。

健康是最大的财富，而且现在越来越多的年轻人开始加入到养生大军，其背后是年轻人希望在事业获得成功，感情有所收获的同时还能够拥有一个健康的体魄，从而更好地体验生活，享受生活。在中秋即将来临之际，养生专家苏熳大师为众多养生人带来一份食补清单，让大家在日常生活中通过食补强健体魄，获得健康。

中秋前后气温会有所降低，属于夏日的暑气和炎热都过去了。而老人家常说“贴秋膘”，足以说明这个季节正是食补的好季节。苏熳大师为大家推荐3款食物，可以在这个季节为大家调养身体起到作用。

食补好材料一：白萝卜

“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”相信很多人都听说过这句话，在食补方面白萝卜可以说是全能的，可以生吃，可以炒菜，可以做药膳，可以包饺子甚至可以榨汁喝，烹饪方式多种多样，可以满足各类人的需求。

白萝卜中含有丰富的淀粉酶，生吃的时候可以帮助消化，如果不能接受生食的寡淡，也可以做成糖醋萝卜丝等开胃小凉菜，也是口感非常一流的。苏熳大师说白萝卜有清火的功效，而生活中常见的白萝卜炖牛腩更是吃了暖心润肺的进补佳品，正是现在应季美食。

食补好材料二：银耳

银耳是非常适合秋季进补的食材，有清肺热的功效，但是需要对症食用。银耳雪梨汤是传统的清除内热的炖品，有感觉到口鼻干燥，“嗯嗯”不顺畅，咽喉不舒服的人可以试试银耳百合羹。还有银耳和枸杞在一起是平补营养，补肾的好组合。

食补好材料三：白果

很多人都不知道白果是什么？白果实际上就是银杏，分布在我国25个省市当中，但因为生长环境的要求，在这些省市当中也是不均匀分布的，所以很多人都没有吃过白果，也不知道怎么食用。

白果中含有氢氰酸，这是一种有毒物质不能够生食，所以白果必须要经过烹饪之后才可以食用。白果的烹饪方式也较多，可以炒、煮、炖皆宜。常见的有芹菜炒白果，白果排骨汤等等。但苏熳大师特别提醒注意的是即使经过烹饪处理之后，白果依旧不易多食。

因为每个人的体质不同，在选择营养品都需要根据个人的体质来，但是食补是温和的方式，基本上适合大部分的人群。养成良好的饮食习惯，是强健体魄的第一步。但苏熳大师提醒大家注意饮食的同时也需要日常有良好的作息时间和适当的运动方式，才能确保身体健康，从而不拖生活和事业的后腿。

如果觉得《苏熳如何养生？苏熳大师教你食补清单赶快收藏》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！